Če vaš trener ni dietetik, vam ne bi smeli povedati, kaj jesti

"V večini krajev lahko trenerji na splošno govorijo o prehrani za podporo širokim ciljem zdravja in fitnesa za sicer zdrave stranke," pravi Ogden. "Registrirani dietetiki si zaslužijo diplomo in opravijo izpit za licenco, ki jim ustreza, da nudijo medicinsko prehransko terapijo, ki zdravijo zdravstvena stanja, kot so diabetes ali debelost. Če niste registrirani dietetik, je najbolje, da se izognete zdravljenju, predpisovanju in diagnosticiranju. V nekaterih državah se celo dati načrt obroka, ki se šteje za "predpisovanje" in ni dovoljeno, razen če niste RD."

Vaš trener bi vas lahko spodbudil, da pijete nekaj vode po vadbi, in to je v redu. Toda recimo, na primer vam svetujejo, da sprejmete rastlinsko prehrano za zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj, to ni.

Namesto da bi se državno državno naučili pravil, je vaša najboljša stava, da najamete osebnega trenerja ali atletskega trenerja, ki je tudi formalno izobražen o prehrani in prehrani. Konec koncev je hrana ključnega pomena za zdravo fitnes-dobesedno gorivo za telo, ki neposredno vpliva na zmogljivost in okrevanje.

"Najboljši fitnes strokovnjaki iščejo potrdila, da bi se izobraževali in pomagali voditi stranke," pravi Ogden. "Če vaš trener ni RD ali certificirani prehranski not, vam priporočam, da to poiščete ločeno od vaših treningov."

Michelle Gottfried, MS, CNS, vodilna nutricionistka na Inštitutu za prehransko genomiko, se strinja z Ogdenom, da lahko trenerji in dietetiki delajo v tandemu, da bi bolje podprli svoje stranke.

"Ker prehrana vključuje biokemijo telesa, je pomembno, da če trener daje nasvete o prehrani ... o določeni prehrani ali dodatku, da imajo ustrezne razrede iz biokemije," pravi Gottfried. "Če nutricionist predpisuje posebne vaje, ki presegajo splošna priporočila, da imajo ustrezne poverilnice, da lahko svetujejo stranki o tem, kako najbolje opraviti to posebno vajo, da niso poškodovani. Imeti nekoga, ki ima v obeh ustrezni izobrazbi, je idealno."

Ko boste naslednjič na trgu za osebnega trenerja, se prepričajte, da njihov življenjepis vključuje prehranske certifikate. Ali poiščite prehranske nasvete od drugega strokovnjaka, ki lahko sodeluje z vašim nepotrjenim atletskim trenerjem. Ohranjanje trenerjev in nutricionistov na lastnih pasovih naj bi vam pomagalo doseči najboljše rezultate.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.