Sem 61-letni terapevt za seks in odnos in to je 6 navad, ki najdlje ohranjajo odnose

"To ne pomeni, da si vedno vesel," dr. Mintz Caveats. »Pravi pari imajo resnične konflikte."Toda zmožnost delovanja z vprašanji na spoštljivo, medtem ko aktivno poslušanje, je pozitiven znak odpornosti para.

2. Naj bo seks prednostna naloga

V 70. letih prejšnjega stoletja je doktorica psihologinja Dorothy Tennov skovala zgodnjo fazo romantičnega odnosa kot "faza limerence."Označeno s pretirano napihovanjem, običajno traja od 18 mesecev do treh let. Po tem obdobju pravi dr. Mintz, naravno je, da imajo pari manj seksa in fizične intimnosti.

Medtem ko so spolni suhi uroki in upadana frekvenca med dolgotrajnimi pari pogosta, DR. Mintz pravi, da najsrečnejši in najdaljši pari postavljajo seks prednostno. Raziskave poleg številnih prednosti fizičnega in duševnega zdravja kažejo na pozitivno povezavo med spolno pogostostjo in splošnim zakonskim zadovoljstvom.

Za tiste žongliranje, otroke in vse druge označevalce polnega življenja zunaj obsega romantične vezi, zaradi česar je seks prednostna naloga, bi ga lahko postavili na vaš koledar. Načrtovanje seksa se lahko počuti precej ne-seksi, Toda po DR. Mintz, naša ideja o "spontanem" seksu dejansko vključuje malo načrtovanja. "Preden ste šli ven na zmenek, ste si umili lase, si oblekli ličila, si oblekli oblačila," poudarja. »To ni bilo spontano. To je bilo dobro orkestrirano.”Poleg tega razporeditev seksa daje obema partnerjem nekaj, česar se lahko veselimo.

Dr. Mintzov najboljši nasvet za seks pobude po suhem uroku? Samo naredite: "To je kot vožnja z avtomobilom pozimi," pravi. "Morate strgati led in nato Lahko si privoščite lep pogon."

3. Sprejemajo ponudbe partnerja za povezavo

Glede na raziskave psihologov odnosov John in Julie Gottman, najdaljši zakonski pari redno sprejemajo ponudbe partnerja za povezavo ali "enote čustvene komunikacije."Skupne ponudbe v odnosih vključujejo, vendar niso omejene na skupne rabe iz svojega dneva, pošiljate smešne videoposnetke o besedilu, sprožite poljub ali izrazite pomisleke glede vašega odnosa.

Obračanje proti Ponudbe našega partnerja za naklonjenost namesto stran od Pokažejo, da nam globoko skrbi njihova občutka in smo navdušeni nad priložnostjo, da se povežemo z njimi, pravi dr. Mintz. Negativno reagirajo na ali očitno ignoriranje ponudb naše ljubljene osebe za naklonjenost jim pove, da nam ne skrbijo, ali spoštujejo njihove misli, občutke in ideje. "Če se vaš partner obrne proti tebi, se obrne proti njim," pravi.

4. Pokazujejo ljubezen, kako ga njihov partner rad prejema

Nekateri ljudje v dolgoročnih odnosih imajo srečo, da izrazijo in prejemajo ljubezen na enak način; Za tiste, ki tega ne storijo, je enostavno pasti v past, da se vaš partner ne počuti ljubljeno ali se ne počuti ljubljenega svojega partnerja. Na primer, morda se boste počutili zaljubljene za glavo, ko vaš partner očisti avto za vas, vendar to še ne pomeni, da se počutijo enako, ko to storite zanje.

Polnjenje partnerjeve skodelice pomeni "kaj jim daje oni želim, ne kaj ti želim, "pravi dr. Mintz. Če še ne veste, kako se vaš partner počuti cenjeno in ljubljeno, jih preprosto vprašajte, kaj lahko storite-ali storite več, da se počutijo oboževane.

5. Imajo miselnost rasti

Ali verjamete, da so ljudje zadolženi za svoje življenje? Ali verjamete, da usoda vse to odloča?

Če se naročite na prvo miselno linijo, imate tisto, kar psiholog Carol Dweck imenuje "miselnost rasti" in da ste na voznikovem sedežu svojega življenja. Lahko spremenite vsak vidik tega, če se odločite. Če imajo ljudje fiksno miselnost glede svojega odnosa, bodo morda manj motivirani za opravljanje dela, potrebnega za ohranitev svojega zdravega statusa.

Miselnost rasti daje konflikte in pomanjkljivosti kot določena vprašanja, ki jih ljudje lahko premagajo skupaj, ne pa ovire, ki jih določa vesolje. In, pravi dr. Mintz, to je opolnomočna miselnost za dolgoročne pare.

6. Skupaj preizkušata nove stvari

Medtem ko se držite udobne rutine, je morda mamljivo, dr. Mintz predlaga sčarovništvo malo za dolgo življenjsko dobo vašega odnosa. "Raziskava kaže, da pari, ki preizkušajo nove stvari skupaj, izvajajo nove dejavnosti in se na koncu počutijo bližje," pravi. Torej, razmislite o plesnem razredu, plezanju ali poskusu nove restavracije skupaj.

Konec koncev je raznolikost začimbe življenja in to velja tudi za seks, pravi dr. Mintz. "Večina parov se znajde v spolni rutini," pravi, "a včasih, tudi če je orgazmičen."

Tako kot se sčasoma spreminjajo naši spolni apetiti, tudi naši spolni interesi in kinki se spreminjajo. To ne pomeni, da bi morali poskusiti vse, kar vam je neprijetno (prosim, ne!), vendar bodite pripravljeni raziskati in preizkusiti nove stvari v spalnici. Prosite svojega partnerja, naj se igra na nove načine-in jih povabite, naj delijo svoje fantazije, ali naj bo vadba zaupanja in ranljivosti. "Vedno sporočite, kar želite," doda dr. Mintz, "In ne domnevajte, da [še vedno] veš, kako potisniti vse njihove gumbe."

Predvsem dr. Mintz pravi, da imajo najdaljši pari globoko spoštovanje do svojih partnerjev in imajo pripravljenost spremeniti na bolje. Odločitev, da se je odnos vredno boriti za in opravljanje dela, potrebnega za vdihniti življenje, je tisto, kar zagotavlja dolgo življenjsko dobo odnosov v prihodnjih letih.