Sem osebni trener, ki je pozitiven na telo, in to so 10 opremi, ki vključujejo velikosti, ki jih uporabljam za tečaje vadbe
Oprema za vadbo, ki vključuje velikost
Za O'Carroll rada prilagodi svoje tečaje pilatesa vsem telesom in fizičnim potrebam. Eden od načinov, da to počne z drsniki, ki nimajo omejitev velikosti ali teže. Ti iz Elite Sportz so odlična možnost, če želite nadgraditi ante na vadbi. Drsniki so bili zgrajeni z dvostranskimi diski, tako da lahko drsete na večini površin, kot so preproga, tla iz trdega lesa, ploščice in telovadnica. Dodajte jih, da se izzovete med koleni, deskami, gorskimi plezalci in še več. Te vam omogočajo, da v svoje vadbe dodate trening odpornosti in stabilnosti, pravi.
Nakupujte zdaj
Čeprav O'Carroll raje ljudi uporablja telesno težo, saj ne potrebuje opreme, uteži lahko dodajo izziv. Ne samo, da so super vsestranski, vaje se lahko počutijo "težje ali bolj podprte na podlagi gibov, ki jih počnete z njimi, in različico, ki jo sprejmete," pravi O'Carroll. Ta bala bufbell set ima simetrično, okroglo obliko, ki jo lahko držijo ljudje vseh velikosti in kondicijske ravni. Te dumbe, ki tehtajo tri kilograme in vsebujejo ergonomsko zasnovo. Na voljo v šestih zabavnih barvah, od vroče roza do žajbelj zelene, bo ta nabor za dumbbell pripravljen zadeti na preprogo.
Nakupujte zdaj
Za dvigalce so Feierdunovi nastavljivi dumbbells bogsend. Za ceno enega dobite štiri koščke opreme. Set je mogoče prilagoditi tako. Zaradi tega so te odlične za večje ljudi, je, da komplet ima daljše in širše ročaje, ki ustrezajo vsem velikostim in uteži na kompletu je mogoče prilagoditi. Za en sam dumbbell se teža giblje med šest in 25 kilogramov. S pomočjo tega kompleta je mogoče izvesti bicep, potisniki in zgornje stiskalnice.
Nakupujte zdaj
Nekatere vadbe so lahko trde na sklepih, zlasti za večje telesne ljudi, ki doživljajo bolečine v sklepih. Dneve na preprogi, naj bo to joga, raztezanje ali pilates vadbe, "zagrabim tudi brisačo ali odejo za dodatno udobje," pravi O'Carroll. Te športne brisače, ki so narejene z vpojnim znojem mikrovlaken-absorb in dajejo pomoč in podporo pod koleni, nogami ali vratom. Izbirate med osmimi barvami, od mornarsko modre do temno zelene do svetlo rdeče barve.
Nakupujte zdaj
Druga velikost opreme? Kettlebells. "Kettlebells so neverjetni, ker so na voljo v različnih utežih in so odličen način, da dodate nekaj raznolikosti vadbe," pravi Thomas. Poleg tega jih lahko uporabimo za krepitev moči in izboljšanje drže. Ta vinilna prevleka iz Yes4all ima konstrukcijo iz litega železa, tako da veste, da je zgrajena tako, da traja zgodbo o času in ima 10 različnih uteži, ki se gibljejo med pet in 50 kilogramov. Spodnja polovica kettlebela je prevlečena v vinilu, da zmanjša hrup in zaščiti tla pred praskanjem. Uporabite jih za izdelavo moči in vzdržljivosti, tako da jih dodate v svoje kettlebell nihanje, gobske počepe in lune. "Uporabljajo jih lahko ljudje vseh tipov telesa in ravni telesne pripravljenosti," pravi Thomas.
Nakupujte zdaj
Joga, raztezanje, jedrne vadbene preproge so super vsestranske in jih lahko uporabljajo ljudje vseh fizičnosti. "Udobna, prijetna joga preproga je glavni v mojih treningih," nam pove Thomas. Thomas pravi, da joga preproge prihajajo v širše širine in daljše dolžine, da sprejmejo ljudi vseh velikosti, zlasti večjih telesnih posameznikov, in ta prihaja v izjemno široki širini. Je 50 odstotkov širše od standardnih preprog in ima površino, odporne na zdrs. Poleg tega je brez ftalata in brez črnil in barvil. Enostavna čiščenje in brisanje bo ta preproga v vašem režimu v prihodnjih letih najpomembnejša!
Nakupujte zdaj
"Penasti valji so vpleteni v velikost, ker prihajajo v različnih gostotah, kar zagotavlja različne stopnje pritiska in podpore ljudem vseh velikosti," pravi Thomas. Ta iz Amazon Basics je narejen iz pene z visoko gostoto, ki vam pomaga razvaljati vozle ali mišično togost. Na voljo v treh dolžinah, 18-, 24- in 36-palčnih, ga lahko uporabljajo ljudje vseh teles in oblik za obnovitev po vadbi.
Nakupujte zdaj
Če želite dodati izziv svojemu režimu vadbe, razmislite o teh pasovih odpornosti CFX. Ti debeli pasovi, ki jih je ustvaril elastomer. To je kot izbrani lastni avanturi. "Odporne pasove so moji osebni najljubši, ker vam omogočajo, da dodate odpor do vadbe, ne da bi se zanašali na težke uteži," pravi Thomas. »Za večje telesne osebe so lahko odporne pasove odlična možnost, saj na sklepe postavljajo manj stresa kot tradicionalne uteži, zaradi česar so varnejša možnost za tiste s skupnimi težavami ali poškodbami.”Poleg tega jih lahko vzamete na poti!
Nakupujte zdajStroji za vadbo, ki vključujejo velikost
Če imate prostor za večjo opremo, Amy Kuphal, CPT, certificirani osebni trener in svetovalec za prehrano s sedežem v Millis v Massachusettsu, priporoča ukrivljeno tekalno stezo. Assaultrunner's Pro omogoča "posameznikom vseh velikosti, da izvajajo kardiorespiratorne vaje brez dodanega stresa v sklepe, ki izhajajo iz kardiorespiratornih dejavnosti z večjim vplivom," pravi Kuphal. Guma, ukrivljen oblikovanje zmanjšuje vpliv in zmanjšuje tveganje za poškodbe. Teči, sprint ali sprehod-profesionalec bo vaš kardio bestie!
Največja teža: 350 kilogramov
Nakupujte zdaj
Drug način za povečanje kardio je s skokom na eliptično. Nicedayev stroj, ki vsebuje 16 stopenj odpornosti in ultra tihega magnetnega sistema. Kar je lepo pri tem stroju, je širši okvir, ki sprejme ljudi vseh oblik in velikosti in ima digitalni zaslon za spremljanje vašega napredka, ko greste. Vrzite nekaj športnih oblačil in svoj najljubši par brkov, in ti se odpravite!
Največja teža: 400 kilogramov
Nakupujte zdaj, ampak počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
