Sem dermatolog, ki se je boril s kožnim rakom-tu je tisto, kar želim, da veste, da ostanete na varnem na soncu

Na žalost dr. Holmanove izkušnje niso redkost: v zadnjih 30 letih je bilo več ljudi diagnosticirano s kožnim rakom kot vsi drugi raki skupaj. Dr, da bi preprečili, da bi drugim trpeli z izkušnjo, podobno kot njena, dr. Holman deli vse nasvete za varnost na soncu, za katere si je želela, da je vedno poznala.

1. "Base tans" so mit

Če ste se kdaj vprašali, ali bi morali pred počitnicami dobiti "osnovno porjavelo", da se izognete gorenju na plaži, je odgovor odmeven "Ne."" Vsak porjavelo je odziv vašega telesa na poškodbe DNK z UV sevanjem, "opozarja DR. Holman. »Način, kako to razložim pacientom, je, da je osnovna porjavelost kot kajenje pet cigaret na dan, da se pripravite na dopust, ko boste kadili dvajset cigaret na dan."Konec koncev ni takšnega, kot je doseganje" zdravega "porjavela, ko izhaja iz UV -sevanja.

2. Melanom se ne pojavlja vedno kot nov krt.

Mnogi menijo, da se melanom prikaže v obliki novega krta, ki se pojavlja od nikoder, vendar to ni vedno tako. "Melanom lahko izhaja iz obstoječega krta ali prisoten sam," pravi dr. Holman. »Zelo pomembno je gledanje tako za spreminjanje lezij kot novo rast."

3. Letni pregledi kože bi morale biti brez pogajanj

Recite z mano: čeki kože rešijo življenje. Tudi najbolj skrbni nosilci SPF morajo dobiti letne preglede kože, in če imate več kot 50 molov ali zgodovino uporabe sojenja, dr. Holman pravi, da je celo več Pomembno, da prejmete letni izpit za kožo. Naredite si uslugo in si zdaj rezervirajte zasedanje ob koncu poletja.

4. Sonce povzroča več težav kot le kožni rak

Kožni rak ob strani, sonce je pogosto katalizator različnih pomislekov kože, kot so gube, hiperpigmentacija in povešena koža. "Moje najstniške hčere me bolj prestrašijo gubic, kot pa so moje kirurške brazgotine," pravi dr. Holman. »Ne pozabite, da izpostavljenost UV sevanju ne samo poveča tveganje za melanom in druge raka kože, ampak tudi prezgodaj stara kožo."

5. Ponovno uporabo SPF ni mogoče pogajati

"Največja napaka, ki jo vidim. Holman. "Ne pozabite, tudi pri visokem SPF -ju morate nanesti vsakih 90 do 120 minut, ko ste na soncu, še posebej, če ste v vodi [na bazenu ali plaži]."

Za tiste, ki nosijo ličila in so zaskrbljeni, da bo ponovna prijava SPF razmazala njihovo temelj.

6. Ne preskočite na samopreglede

Da bi preprečili zapoznelo diagnozo, ki ima lahko uničujoče posledice- pomembno je, da svoje telo čim bolj pogosto preučimo. To vključuje preverjanje strani spredaj, hrbta, desnega in levega, z rokami navzdol in nato dvignjene. "Tudi z ročnim ogledalom preglejte zadnji del vratu in lasišča," svetuje dr. Holman. »Delni lasje za natančnejši pogled na lasišče, upognite komolce in natančno poglejte podlakti, hrbte."Končno ne pozabite pogledati hrbta nog in stopal, pa tudi prostore med nogami in podplati.

7. Spoznajte svoj melanom ABCS

Ko gre za melanom, je zapomnjenje abecede ključnega pomena za prepoznavanje morebitnega kožnega raka. Redno ocenite molove za naslednje in če opazite kateri od teh simptomov, glejte svojega dermatologa.

A je za asimetrijo

Če narišete namišljeno črto skozi sredino krta, sta obe strani videti enako? Če ne, je mol asimetričen, asimetrični moli.

B je za mejo

Nerakasti moli imajo gladke meje, maligne rasti pa neenakomerne. Torej, bodite pozorni na mole, ki imajo lončene robove, zareze vzdolž meje in druge nepravilnosti.

C je za barvo

Običajno so moli v celotni barvi, zato moli z več barvami dvignejo rdečo zastavo, vključno z rjavimi in črnimi lisami.

D je za premer

Benigni moli so ponavadi precej majhni. Torej je treba preveriti vsak krt, ki je v premeru večji od svinčnika.

E je za razvijanje

Večina benignih molov je videti istega leta za letom. "Razvijajoči se videz lahko kaže na prisotnost raka," pravi dr. Holman. »Bodite pozorni na mole, ki se spreminjajo v obliki, barvi ali velikosti ali ki krvavijo ali srbijo, da jih lahko prijavite svojemu dermatologu."