Sem fitnes inštruktor in hoja je najpomembnejša vadba mojega tedna

Če se vadba začne počutiti kot opravila, naj priporočamo spremembo pokrajine za tempo-in? "Vsako gibanje, ki ga izvajate ves dan," šteje najpomembnejše, "je gibanje," doktor Harry Pino, EPC, višji fiziolog vadbe pri NYU Langone in vodja vadbene fiziologije v centru za dolgoživost Princeton, pravi za Dove Dove. "Vedno govorim ljudem, pojdi ven in hodi. Tudi če je 10 minut, vsaj nekaj naredite. Počutili se boste veliko, veliko bolje."

Za še več modrosti wellnessa prisluhnite epizodi v celoti zgoraj. Nato se prepričajte, da ste prvi slišali nove epizode, tako da se naročite na Apple, Spotify ali kjer koli dobite podcaste.