Sem nevrobiolog in to je vaja, ki jo priporočam za zdravje možganov in dolgoživost
Dr. Mathew postulira, da bi lahko imel nekaj skupnega z pomirjujočimi učinki, ki jih ima voda na možgane. "Nekaj bi lahko bilo, da ko vstopate v vodo, ste že v drugačnem duševnem stanju, zato se ukvarjate s meditativnim ritmom," pravi. Čeprav boste med tekom ali kolesarjenjem lahko dosegli isto vrsto meditativnega stanja, raziskave kažejo, da je pogosteje, ko ste v vodi voda, "pravi dr. Mathew.
Poleg okoljskih vidikov obstaja tudi dejstvo, da plavanje zaposluje vaše celotno telo. "Mislim, da je še en velik vidik ta, da ko plavate, celotno telo deluje," doda. "Še vedno delate svoj srčno -žilni sistem, ko tečete, ko pa plavate, dobite tudi to dodano raven odpornosti iz vode, zato delate celotno telo, kot bi bili z drugimi Aerobne dejavnosti."
Če ste to poletje potrebovali izgovor, da bi lahko obložili hmelj, razmislite o tem znak.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
