Sem nevrolog in tako upadajoče zdravje oči vpliva na vaše možgane

Ključ do ohranjanja nevroplastičnosti je, da vaši možgani ohranjajo aktivne. "Nevroplastičnost povzroča streljanje nevronskih aktivnosti-možganskih celic," pravi dr. Choi. "Ko lahko strelna možganska celica sproži streljanje drugih možganskih celic v vezju, to vezje postanejo močnejše (fizične povezave med temi celicami)-" Nevroni, ki se skupaj zredijo, skupaj živite skupaj."

Povezava med izgubo vida in upadom kognitivne funkcije

Medtem ko natančen odnos vzrokov in posledic še vedno preiskuje, dr. Begeti pravi, da obstaja nekaj razlogov za povezavo med očmi in možgani (in med izgubo vida in upadom kognitivne funkcije). "Pogoji, kot so diabetes in visok krvni tlak, vplivajo na krvne žile tako na možgane kot oči, kar vodi do kognitivne okvare in izgube vida," pravi. Z drugimi besedami, ista zdravstvena vprašanja, ki škodujejo vidu tudi kognicije škode, zato je smiselno, da bi se oba pojavila pri istih posameznikih.

Nevrolog in Umivanje možganov Avtor David Perlmutter se dr. Med sposobnost telesa, da se zaščiti pred njimi. In na možgane, pravi, tudi ta vprašanja negativno vplivajo.

Dr. Choi k temu dodaja, da se „osnovni celični mehanizmi za degeneracijo, povezano s starostjo, razbijejo na oksidacijo, glikozilacijo in vnetja."Vse tri stvari sčasoma prispevajo k poškodbam žil, kar vodi v oviro vida in kognitivne funkcije. "Ko se majhne arterije zamašijo, sčasoma majhni koščki mrežnice/možganov umrejo (kot posledica mikro možganov), ki vodijo degeneracijo," pojasnjuje. »Zato je tako pomembno upočasniti aterosklerozo ali arterije, napolnjene s plaki."Glede na to pravi, da so zdravljenje visokega krvnega tlaka, ohranjanje krvnih sladkorjev v zdravem območju in sprejetje protivnetne prehrane vse sredstva za preprečevanje in ublažitev kognitivnega in vida upada.

Degenerativne kognitivne bolezni

Povezava z očesnimi možgani je močna in kot taka lahko močno vpliva. Po besedah ​​dr. Perlmutter, degenerativne kognitivne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, so razvrščene kot vnetne bolezni, kar pomeni, da jih deloma povzroča vnetje v možganih. "Torej vse na dolgi rok, ki lahko omogoči, da vnetja smrdi [e.g. slaba prehrana, pomanjkanje vadbe in druge izbire življenjskega sloga] bodo povzročili upad vida in bodo podobno vplivali na možgane, "pravi.

Kar zadeva druge izbire življenjskega sloga, dr. Jiang pravi, da je med pandemijo, ki je podobna izolaciji, med pandemijo pospešila tako vid kot kognitivni upad. "Izguba vida ni samo fiziološka ali biološka bolezen, ampak psihosocialna," pojasnjuje. „Družbena in okoljska izolacija lahko škodljivo vpliva tako na fizično kot na duševno dobro počutje."

Na ta način je povezava z očesnimi možgani nekoliko neskončen krog, kajti tisto, kar povzroča kognitivni upad, lahko privede do vizualnega upada in obratno. "Obstajajo številne negativne posledice izgube vida, kot so družbeni umik, zmanjšana telesna aktivnost in depresija, vsi pa so neodvisni dejavniki tveganja za razvoj demence," pravi dr. Begeti.

Dr. Choi se na to širi in ugotovi, da "lahko depresija povzroči zmanjšano fizično in duševno aktivnost; Obstajajo tudi posebne biološke poti v depresiji, ki povzročajo upad možganov, saj je zmanjšanje faktorjev rasti možganov na območjih možganov, kot je hipokampus (eden glavnih spominskih centrov v možganih)."

Dovolj je reči, da ko vaša vizija ali spoznanje začne upadati, so vaši možgani in oči prisiljene bolj prizadevati za obdelavo stvari, kar še dodatno vpliva na njihov upad. Dr. Begeti pojasnjuje, da čeprav je duševna stimulacija dobra za možgane, ta oblika trdega dela ni. Pripada jo s hojo več, ko imate poškodbo, zaradi česar težko hodite-vse, kar počnete, še poslabša poškodbo.

K sreči obstajajo načini, kako okrepiti in poskrbeti za oči in možgane. In to bo pomagalo, da se izognete težavam z očmi možganov. Ker, novice, degeneracija ne vpliva na vse na enak način.

Kako obvladovati in preprečiti težave pri povezavi med možgani in očmi

Najprej in predvsem, če opazite, da vaša vizija upada, dr. Choi pravi, da je nujno, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. »Številni vzroki za [težave z očesno povezavo možganov] so reverzibilni, preverjanje vizualnega zdravja.g. diabetes, hipertenzija).”Na ta način, dr. Choi pravi, da je vizualni upad lahko "kanarček v rudniku premoga" za splošno zdravje možganov-tako ga ne prezre.

Še ena stvar, ki je ne bi smeli? Skrbi za možnost degeneracije. Konec koncev je pomembno opozoriti, da to ni zapečatena usoda vsake starejše osebe. Dr. Perlmutter vztraja, da lahko izbira zdravega življenjskega sloga v celotnem življenju znatno zmanjša tveganje za vprašanja, ki povzročajo izgubo vida (in potencialno kognitivno degeneracijo). Kot dokaz opozarja na študijo, objavljeno v Arhiv oftalmologije To je pokazalo, da jim je dajanje cinka in antioksidantov starejše ljudi s starostno degeneracijo makule (očesna bolezen, ki povzroča izgubo vida) pri ohranjanju njihovega vida.

Še ena stvar? Biti družabni! "Večina naših možganov je namenjena socialni obdelavi: razlaga vedenja drugih ali mentalizacijo, pogovore in čustveno naraščanje," pravi dr. Choi. »Ostati družbeni ohranjajo možgane aktivne, kar ohranja zdravo. [Konec koncev] možgani ohranjajo zdrave z uporabo, tako kot drugo vznemirljivo tkivo, ki ga poznamo (tj. mišice). 'Uporabite ali izgubite."

Dr. Perlmutter to znanje imenuje "opolnomočenje" in pravi, da čeprav je res, da isti mehanizmi, ki škodijo kogniciji vida, je v našem nadzoru, da se izognemo obema oblikama poslabšanja. "Naše izbire življenjskega sloga imajo veliko vlogo pri igranju, ali bomo kognitivno nedotaknjeni, ko bomo 85 let," pravi. "Morate telovaditi, imeti morate hranljivo hrano-in to, kar to pomeni dovolj spanja, zmanjšanje stresa in izhod v naravo. Te stvari delujejo."