Sem prehranski psihiater in to je tisto, kar imam vedno na svojem seznamu živil za duševno zdravje

"Temu pravim" običajni osumljenci ", ker čeprav morda vemo, da niso najboljši za nas, se morda ne zavedamo, da poslabšajo tudi duševno zdravje," pravi. "Čeprav je pomembno imeti nekaj prijetnih priboljškov v takšnem času, je ključna beseda zmernost. Naj bodo svoje najljubše ne tako zdrave prigrizke, vendar jih delite med svojo družino ali preprosto obrodite manjše dele."

Če sledite dr. Naidoov nasvet, kako jesti večinoma koristno prehrano in uživati ​​v priboljških zmerno, pravi, da ne boste vrgli telesa-in duševnega zdravja-za zanko. Namesto da bi hrana poslabšala, kako se počutite, se boste počutili bolje, ne glede na to, kaj pravijo najnovejši naslovi.

Tu je nekaj zdravih odločitev, ki jih dietetik dobi v Whole Foods: