Sem terapevt z medeničnim nadstropjem in zato ne bi smeli * ustaviti svojega toka v sredini pee

Kot da to ni dovolj, stiskanje srednjega peeja ne predstavlja le tveganja, da bi zmedli naravni postopek uriniranja. "Zaustavitev pretoka srednjega peeja lahko povzroči nepopolno praznjenje mehurja in zadrževanje urina, kar lahko povzroči večje tveganje za okužbo z sečil. Pojasnjuje, da je pomembno, da se znebiš mehurja vsega urina.

Če se nenamerno ustavite, preden je vaš mehur prazen, bi to lahko bil znak tesnosti medeničnega dna ali drugih pomislekov, povezanih z zdravjem, dr. Dodaja JeffCoat. Svetovanje z zdravnikom o svojih pomislekih vam lahko pomaga, da pridete do korena uriniranja ali težav z mehurjem, ki jih lahko.

In če to berete, ko razmišljate o vseh časih, ko ste nehali pikati, preden ste končali, ni razloga, da bi se počutili sramu. Raziskovanje vaj, ki lahko izboljšajo vašo moč, spolno zdravje ali telesne funkcije, kot trdijo Kegels, je pohvalno. Skrb za učinkovitost in moč telesa zagotovo ni napaka.

Čeprav so vaši nameni lahko dobri, ko se hrepenite med luščenjem, je učenje o najvarnejšem načinu njihovega prakse odličen kraj za začetek. In če iz drugih razlogov zaustavite srednjo pee (kot da vas prekine družinski član ali oseba za dostavo pice), bi bilo morda vredno le nekaj sekund, ki je potrebno, da se konča.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.