Sem podiatrist in to je pet stvari, ki bi jih morali narediti, da se pripravijo na sezono škornjev
3. Raztegnite čevlje
Preden si na prvi jesenski sprehod vzamete čevlje, dr. Rossman svetuje, da jim dobro raztegne. "Pogosto bi se material lahko zaostril po mesecih neaktivnosti," pojasnjuje. Če se material počuti zelo tesno, jim lahko dobro raztegnete, če nežno povlečete ob straneh. Če delate z novim parom škornjev, se upirajte nagonu, da jih vdrete, medtem ko jih nosite, saj vam lahko povzroči težave na nogah. "Za mehčanje in zrahljanje škornje. Tudi drevesa čevljev ali jih profesionalno raztegnete čevljar, so odlični načini, kako si privoščiti noge, "pravi Jacqueline Sutera, DPM in članica Vionic Innovation Lab Lab.
4. Zamenjajte podplate
Ker ponavadi nosimo svoje zimske čevlje vsak dan, se podplati ponavadi obrabijo, kar piše slabe novice, da vam daje noge, ki jo potrebujete. Za škornje, ki ste jih imeli že leta, preverite, ali imate odstranljiv podplat. Če je tako, dr. Rossman priporoča zamenjavo vašega na začetku vsake sezone. "Lahko poskusite dobro pregledane podplate," pravi. Če ti ne delujejo za vas, se posvetujte s svojim podiatrom za par po meri.
5. Biti premišljen o materialu
Ko za zimo izbirate čevlje, dr. Rossman priporoča, da se izognete materialom, kot je patentno usnje, ki se običajno ne tvorijo na nogah ali ne omogočajo širitve. Namesto tega se odločite za trajno usnje ali vegansko usnje, saj je material dovolj debel, da vam daje podporo in vas ogreje. Še en nasvet: "Priporočljive nogavice z dolžino gležnja, sestavljene iz naravnih vlaken, kot so svila, volna in bombaž. Rossman. Med hladnejšimi temperaturami bodo prijetne noge in dodali malo globine, da bodo noge ne bodo odpadle iz škornjev.
