Sem podiatrist in to je pretisniti, za katerega želim, da vsi vedo

Pravilo številka ena? Previdno izberite čevlje. "Pomagate lahko preprečiti pretisne omote, tako da se prepričate, da se vaši čevlji pravilno prilegajo, izbirajo naravne tkanine nad trdo ali trdo sintetiko in preverite trakove za vzdevke ali druge nepopolnosti, ki bi lahko povzročile odrgnjenosti," pravi dr. Sutera. Prav tako se prepričajte, da izberete velikost, ki je prav za vas (in pri tem pridobite strokovno pomoč, ko lahko). "Čevlji, ki so preveliki, ustvarijo preveč prostora, da bi se stopala gibala, kar povzroča trenje. Čevlji, ki so premajhni vzrok, pretisni omoti tlačne točke. Čevlji naj se v škatli za prste prilegajo dovolj prostora, "pojasnjuje.

Ko odklenete svoj novi par in si privoščite velik vonj po novem čevlju, dr. Sutera pravi, da se spomnite, da nikoli ne bi smeli uporabljati nog, da bi vdrli čevlje. Namesto tega se malo spreminjajte. "Če je čevelj sprva le malo prikraden in ga je treba razbiti, uporabite razpršilo za čevlje, da čez noč zmehčate čevelj in čevelj, dokler material ne daje malo," pravi. "Nosite čevlje za kratek čas doma približno 20 do 30 minut naenkrat na dan za dva do dva tednov pred večjim dogodkom, če je le mogoče."

Nenazadnje je, da se spomnimo, da je Vaseline darilo, poslano iz Beauty Heaven, ki vas ne bo nikoli (ali, v redu, redko). Če ste vse delo opravili, da ste pripravili svoje čevlje, da bi zibali, namesto da bi poškodovali noge, lahko na petah in drugih krajih, ki so nagnjena pot. "Vazelin se uporablja kot ovira za preprečevanje trenja in drgnjenja," razlaga dr. Sutera.

In tam ga imate: to so vse informacije, odobrene s podiatri brez Kasneje se morate nagibati k ranam.