Sem registrirani dietetik in to je moje naročilo za kavo za zdravo črevesje

Registrirano dietetično naročilo za kavo za vzdrževanje dobro uravnoteženega mikrobioma

Za začetek je najljubša kava Manakerja najljubša kava v črevesju zelo preprosta. "Ko sem zunaj in približno, se poskušam držati kavnih pijač, ki vsebujejo zelo malo dodanega sladkorja, če sploh, da podpirajo zdravje črevesja," pravi. To je zato, ker je po besedah ​​Manakerja sladkor znan, da ima škodljive učinke na črevesje in še več. "Študije so že večkrat pokazale, da dodani sladkor povzroči vnetje, kar vpliva na celotno telo, vključno z možgani in srcem."Zato je Manaker pravi, da pitje kave črne, brez sladkorja ali sladil.

Seveda prehod iz Frappuccinosa v črno kavo morda ni najlažje (ali najbolj prijetno) potovanje za mnoge, zato Manaker pravi, da vsake toliko doda kanček ovsenega mleka kava. "Običajno bo črna kava ravno tisto, kar potrebujem; [Vendar], ovsena mlečna latte je moja, ko potrebujem nekaj več kot le kavo. Ovseno mleko vsebuje nekaj vlaknin, ki lahko podpirajo zdravje črevesja, in dokler ni dodanega sladkorja, je lep dodatek k latteju ali kapučinu, «pravi.

Katere so druge sestavine, odobrene z RD, ki jih lahko dodate v kavo?

Ko Manaker ne naroči kave, ko je zunaj in približno in jo naredi doma, se zanaša na eno posebno sestavino, za katero pravi. "Ko doma, rada dodajam redno dekle v svojo kavo, da začnem svoj dan z rastlinskimi vlakni in probiotiki," pravi. Redno dekle je prebiotično vlakno in probiotično dopolnilo, ki spodbuja zdravo prebavno ravnovesje in je v priročnih paketih na poti, ki vsebujejo pet gramov rastlinskih vlaknin in osem milijard aktivnih probiotikov v obliki prahu, ki se zlahka raztopi v tekočini.

Ena stvar Manaker pravi, da ne pozabite, ko ta izdelek dodajate vročo skodelico kave, je temperatura pijače. "Poskrbim, da ne bom segrela kave predobro toplo, da bi omogočila, da probiotiki še naprej uspevajo," pravi. Toda Manaker pravi, da je ta prebiotik (ki nahrani dobre bakterije, ki že uspevajo v vašem črevesju) in probiotik (zdrave bakterije, ki vam pomagajo pri boju proti boleznim), eden najlažjih načinov za povečanje že močnih zdravstvenih koristi kave.

Torej, kako dobra je kava za nas, res? RD razlije fižol: