Sem strokovnjak za odpornost in to je mojih najboljših 5 nasvetov za odmik od življenjskih izzivov

5 nasvetov za izgradnjo odpornosti, s pomočjo katerega se boste odpravili nazaj od kakršnega koli izziva

1. Imajo odprto in pacientovo miselnost

Najprej in najpomembneje je imeti odprto in pripravljeno miselnost ključnega pomena za gojenje občutka odpornosti. "Morate imeti neomajno zaupanje v svojo duševno moč, da se nikoli ne odrečete temu, kar želite doseči," pravi Lentin.

Od tam je pomembno, da imate potrpljenje do sebe glede izziv. "Nekateri izzivi trajajo leta ali desetletja, da jih premagajo," pravi. "Potrpkajte, naredite korak za korakom in ne skrbite za ovire na vaši poti-na poti so pravkar zasukali."

2. Vlagajte v svojo osebno rast

"Če želite doseči želeni konec, morate povečati svoje znanje, spretnosti in izkušnje," pravi Lentin. Kaj bo to zahtevalo, je odvisno od izziva, toda bodisi z branjem knjig, sprejemanjem seminarjev, na terapijo ali kakršnem koli drugem osebnem napredku, tam je Ena skupnost vseh pobud za rast za gradnjo odpornosti in premagovanje izzivov: namen napredka se mora začeti z vami. "Želja po osebni rasti mora priti v vas, zato ne pričakujte, da bodo drugi to storili za vas, ker ne bodo," doda.

3. Izogibajte se odlašanju in ga zdaj začnite obravnavati

Soočanje s stiskami in izzivi je lahko strašljivo, vendar vam skupni obrambni mehanizem odlašanja ali izogibanja situaciji ne bo pomagal. "Ne glede na to, ali želite končati odnos, zapustiti slabo navado ali imeti v mislih kakšen cilj, morate začeti zdaj-ne jutri, ne naslednje leto, ne potem, ko ste končali kaj drugega," pravi Lentin. »Če želite spremeniti, morate zdaj začeti in delati na izboljšavah vsak dan. Vsak dan gre za le en odstotek boljši."

4. Poiščite podporo

Imeti dobro podporno mrežo je ključnega pomena za gradnjo odpornosti in krmarjenje po življenjskih izzivih. Imeti ljudi okoli vas lahko služi kot opomnik, da dobesedno niste sami. In če najdete skupnost ljudi, ki so šli skozi situacijo, podobno vaši.

"Nagnite se na svoje prijatelje in ne bodite sramežljivi, da bi iskali navzven," pravi Lentin. »Obstajajo drugi, ki so imeli podobne izkušnje in pridobile znanje in različne veščine, ki vam lahko pomagajo. Potrkajte na številna vrata, da prosite za pomoč in sprejmete podporo, ki jo ponujajo."

5. Bodite pripravljeni na spremembe

Človeška narava je trpeti zaradi metasteziofobije, aka strahu pred spremembami in neznanim. Kljub temu je pogosto neizogibna sestavina krmarjenja po življenjskih izzivih-in odprt za spremembe je ključna sestavina odpornosti. Ko se spremembe pojavijo, so najboljši nasveti Lentina, da "nikoli ne izgubite pogleda, kdo ste, ostanite zvesti svojim vrednotam in se spomnite, kje želite, da je vaš končni cilj."