Sem urolog in ta slaba navada uničuje vaše zdravje mehurja

Dr. Gabal pravi, da ima veliko pacientov, ki, podobno kot jaz. Ta strategija je lahko koristna za ljudi z urinskim inkontinenco, pravi, saj bodo manj puščali. Toda za sicer zdrave odrasle, dr. Gabal se strinja s Clarkom, da je lahko ta praksa potencialno problematična. "Moškim lahko pošlje sporočilo, da je to pravi glas, da vaš mehur ima občutek, da potrebujete uriniranje, skorajda usposobi vaš mehur, da mora razveljaviti manjše količine," pravi. Kar pomeni, ko pokukate, ko vam ni treba iti, lahko povzroči, da začnete čutiti potrebo po lupu, tudi ko vaš mehur ni poln.

Če se to sliši kot vi, lahko naredite nekaj stvari, da pomagate ponovno umerite svoj mehur. "Zelo pomembno je, da ostanete dobro hidrirani in se izognete dražilnim snovm, vključno s kofeinom, karbonacijo ter začinjeno in kislo hrano in pijačo," dr. Pravi Gabal. Ko se izognete tem dražilnim sredstvom, pomaga, da je mehur manj občutljiv, da lahko zadrži več urina. "Prav tako lahko" usposabljate "mehur, tako da se s prvim nagonom poskušate izogniti uriniranju. To lahko povzroči, da se mehur sprosti in lahko odloži praznino, "pravi.

Če te preproste strategije ne pomagajo vašemu mehurju, poiščite strokovnjaka. "Čas je, da vidite urologa, če živite svoje življenje okoli mehurja, saj lahko ponudimo veliko tretmajev," dr. Pravi Gabal. Morali bi biti zadolženi za svoj mehur, vaš mehur ne bi smel biti zadolžen za vas."Fizikalni terapevti medeničnega dna (kot Clark) lahko pomagajo tudi. Dr. GABAL priporoča tudi, da vidite zdravnika primarne zdravstvene nege ali urologa, če imate, ko pokukate, v urinu oglejte kri ali imate pogoste UTIS.