Sem učitelj joge in to so štiri stvari, ki jih nikoli ne počnem, ko stopim na preprogo

2. Ne dovolim negativnega pogovora

Čeprav lahko samo ime pomeni preprosto, pomirjujoča praksa, je tok Vinyasa lahko pravzaprav precej težaven. Kot tak pomaga biti vaš največji navijač na preprogi. "Če se ne malim."

3. Ne premikam se, dokler nisem pripravljen

Številne razrede Vinyasa spremlja glasba in posledično gibanje sledi utripu. Če rečem, Murdock pravi, da nikoli ne dovoli, da narekuje tempo vašega toka. "Nikoli se ne premaknem v naslednjo držo, dokler se ne počutim pripravljeno," pravi. »Zlahka je, da bi sledili sobi in se premikali tako hitro, kot uči učitelj, vendar mi ne bo koristilo, če nisem najprej prizemljen in poslušam svoje telo."

4. Ne skeniram sobe

Murdock nas opominja, kako koristno je, da se spremljamo v sebi. "Izogibam se gledanju naokoli, medtem ko tečem; Ugotovil sem, da me v svoji praksi nestrpno in da se mi zdi, da sem v tistem trenutku nekoliko samozavesten, kar potrebujem, «deli. »Rad dodam svoje različice, da podpiram svoje telo, in če se ozrem naokoli Prvi in ​​učitelj drugi."