'Sem 82-letni strokovnjak za triatlonko in dolgoživost. Tukaj je moj zgornji nasvet, da ostanem duševno in fizično oster '

Medtem ko je vadba pomagala dr. Maroon se obživi po življenjskem potresu, izkušnje pa so ga tudi prisilili, da je premislil svoj pristop k življenju kot nekdanji "deloholik."Zato je danes nasvet strokovnjaka za dolgo življenjsko dobo, da ostane duševno in fizično oster.

"To moraš imeti, če boš deloval na vrhuncu," Dr. Pravi Maroon.

Ravnotežje je lažje reči kot narediti, ampak dr. Maroon pravi, da je koristna vaja, da o štirih sestavinah svojega življenja razmišljate o štirih straneh kvadrata. Štiri strani so delo, družinsko/socialno, fizično in duhovno. Dolžina strani predstavlja količino porabljenega in pomena za ta vidik. Torej, s peresom na kosu papirja, narišite svoj kvadrat. Resno: pojdi naprej in to dejansko naredite. Če je ena stran daljša ali krajša od katere koli druge, boste dobili več trapezoida kot kvadrat in vizualno lahko vidite, ali vaš čas in prednostne naloge ne bi bilo mogoče. Gojenje ravnovesja pomeni izenačenje teh strani, da tvori te 90-stopinjske kote.

Seveda obstajajo časi, ko ima en del našega življenja več prednost in strokovnjaki se strinjajo, da je v redu. Ključno je, da se prepričate, da gre za zavestno izbiro.

"Imejte pozornost in zavedanje," dr. Pravi Maroon. »Večina ljudi, tako kot jaz, je avtomati. Deloval sem, šel sem skozi dan, naredil sem vse, kar je reagiralo na ves čutni vložek drugih ljudi in drugih okoliščin, ne da bi se resnično zavedalo, kam gre moje življenje ali kaj počnem. Vsakodnevno prinašajte ozaveščenost in pozornost na svoj trg."

Za dr. Maroon, ki ravnovesje tvori temelj za zmanjšanje stresa, vključevanje telesne aktivnosti, zasledovanje pomena in nego telesa, na način, ki prispeva k duševni in telesni ostrini. Ki ga vidi tako tesno povezan.

"Stvari, ki izboljšujejo miselno ostrino, tudi fizično izboljšujejo največjo uspešnost," dr. Pravi Maroon. "Dopolnjujejo se."