Sem zeliščar in to je najboljših 5 vrst zelišč, ki pomagajo pri spanju, stresu, prebavi in ​​negi kože

3. Aromatika

Robinett pojasnjuje, da so te rastline iz več razlogov neverjetno koristne. "[Aromatics] so rastline, ki so ponavadi nalašč v vaši kabinetu za začetnike ali vaše prve kolekcije čaja, saj bodo samo pomagale na toliko različnih načinov," pravi. Pomislite: izboljšati prebavo, raven energije, olajšanje krčev in nelagodje ter sprostitev mišic.

Primeri: meta, sivka, sveta bazilika

4. Grenčice

"Všeč mi je ta kategorija-v to verjamem tako močno in resnično mislim, da je za to neverjetna prihodnost," pravi Robinett. Pojasnjuje, da je najpogostejši način uporabe grenčic podpirati prebavo, preden jeste; Grenči vam pomagajo prebaviti in učinkoviteje absorbirati hranila.

Primeri: rugola, oranžna lupina, gentian

5. Živcine

"Tudi živce so moje najljubše," pravi Robinett. "To so zelišča, ki imajo radi naš živčni sistem. In to so rastline, ki ponavadi delujejo hitreje kot adaptogeni."

To je eden ključnih razlogov, zakaj Robinett obožuje nervoznost: pojasnjuje, da so Adaptogens odlični graditelji fundacije, jih je treba dolgo uporabljati. Nervine delujejo, če takoj potrebujete podporo. "Pri nervovih je lepo, da so nekatere od njih rastline dnevne rabe in nekatere od njih ... ponoči bi uporabili za spanje ali za globljo sprostitev, če se počutite zelo tesnobno in se morate umiriti. Torej jih je cel raznolikost, "razlaga Robinett.

Primeri: sivka, limonin balzam, kalifornijski mak

Zaključek na zeliščarstvu za začetnike

"Ne pozabite, da je kraj za začetek vedeti vzrok vaših simptomov. In če nimate nobenih simptomov, izberite fokus in raziščite to kategorijo zelišč, "pravi Robinett. Kot pri vsem, zelo priporoča, da začnete počasi, se posvetovati s svojim zdravnikom, če uporabljate kakršno koli zdravilo, in seveda ustavite, če opazite kakršne koli neželene učinke.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.