Sem zdravnik optimizma in sovražim besedo ravnovesje
"Ne gre samo za to, kaj jemo in pijemo, ampak tisti, ki se praktično izpostavljamo," pravi dr. Chopra. "Tudi koga sledimo na družbenih medijih-ali se ti ljudje počutijo dobro ali se počutimo slabo, tesnobno ali mirno ali navdihnjeno?"Odgovori na ta vprašanja vam lahko pomagajo razumeti, kako ustrezno postaviti zdrave meje.
Meje porabe delujejo kot vsaka druga vrsta meje, saj so ograje, ne pa stene. To pomeni, da v celoti izklop negativnega cikla novic ni nujno prava poteza, saj kot dr. Chopra pravi, nevednost pravzaprav ni blaženost. Namesto tega se bolj naroči na okvir razmišljanja "znanje je moč".
Pravzaprav ima dva neposredna razloga, da bi morali aktivno ostati obveščeni z zanesljivimi viri novic, medtem ko tudi Uveljavljanje meja: Morda boste dejansko lahko prišli do rešitev določenih težav, ali vaša domišljija lahko pričara okoliščine, ki so pravzaprav veliko, veliko hujše od resničnosti. Dr. Chopra, za eno, spada v to zadnjo kategorijo. "Moj um lahko grem tja in nekaj izmisli, ona. "In zato moram vedeti dejstva. Torej, ko sem to povedal, moram postaviti meje zase."
Za dr. Chopra, ta meja pomeni omejevanje njenega vnosa novic na dve objavi na dan od 10 in popolnoma omejila porabo pri 5 P.m. Prav tako predlaga, da poiščejo pozitivne novice, da vas opomni, da je tam še vedno veselje.
Vaše osebne meje so morda drugačne, in to je v redu. Zame je manjše številke, kot pa za izbiro, kako, kdaj in v kakšnem tonu porabim posodobitve, povezane s Covid-19. Ne morem gledati sestankov predsednika Trumpa, ker me fizično zbolijo, vendar jih bom prebil Pozno Razstava, Kjer je moteča vsebina neizogibno zasut med šalami. Tudi 11 P.m. je edini čas, da lahko v celoti gormandiziram, kaj se dogaja na svetu; Branje novic med pisanjem delovnih člankov me postavlja v tesnobno vrtinec. Ampak to sem samo jaz.
Medtem ko je ravnovesje mit, je mogoče sčasoma graditi meje na obvladljiv in nežen način. Če želite ostati v tej krizi, preizkusite svoje meje na negativno in pojdite od tam.
