Po pretepu, tukaj je, kako pomiriti svoj um in telo

Kaj se čustveno dogaja po pretepu in kako ravnati

"Ko nekdo prepozna nevarno situacijo, se bodisi poistoveti z agresorjem ali žrtvijo. Oba sprožita občutek: "Napada moja skupnost, moram podpreti svojo skupnost, da bom sprejela," "pravi Sherlin. Če ne storite ničesar, da bi pomagali osebi, s katero se najbolj identificirate kot mimoidoči.

"Če naša dejanja odražajo nekaj, za kar ne verjamemo, je resnično o sebi (e.g., da ne bi pomagali nekomu, ki potrebuje pomoč), potem naši fiziološki odzivi trajajo dlje, da se vrnemo v normalno stanje, ko naši možgani kopajo našo negotovost, da bi nas prepričali, da je ta dejanje del nas, "pravi Sherlin. Ko naletimo.

Kako začeti delati skozi to: Dr. Gandrota predlaga, da se 24-48 ur mineva po dejstvu, preden začnete odrezati, zakaj se prizor počutim pomembno za vas. "Dovoliti si morate čas, da se umiri. Ko boste o tem govorili naslednji dan ali dan po tem, ko boste veliko bolj objektivni, še posebej, če nameravate pojasniti pojav drugi osebi, "pravi.

Ko se dogodek v preteklosti počuti dovolj daleč, se lahko nagnete v malo samorefleksije. "Dvomite o poštenem vplivu dogodka, ki se bo zgodil na vaše življenje," priporoča. Če ne bo spremenil potek vaše prihodnosti, se priporoča, da se na to opomniš, kadar svoje misli znova in znova postavljajo argument. Če pa se začnete počutiti, kot da je spomin na to, kar se je zgodilo, pretežek, da bi ga lahko nadaljevali, razmislite o pogovoru s prijateljem ali iskanju pomoči.

Samo zapomnite si: nihče ne uspe skozi življenje konflikta.

Tukaj je opisano, kako ravnate s konfliktom, odvisno od vrste osebnosti Myers-Briggs. Plus, kako ugotoviti, ali je čas, da se odpravite na prijateljstvo.