Je sobotna noč vesela ura, ki vam nedeljske strahove še slabše?

Toda počakaj, še več! Pitje vpliva tudi. "Ko pijete alkohol, moti ravnovesje kemikalij in procesov v vaših možganih," pravi Duy Nguyen, dr. Med.

Alkohol neredi z vašimi receptorji GABA (gama-aminobutirično kislino). GABA je eden glavnih nevrotransmiterjev v vaših možganih in pomaga uravnavati tesnobo. Alkohol se veže na receptorje GABA v vaših možganih, kar je del razloga, zakaj vam lahko pitje pomaga sprostiti. Toda tudi s tvojo proizvodnjo serotonina ("možgansko kemikalijo" "počutje"), ker izčrpa telesne zaloge magnezija, pravi Dean. Torej, ko se alkohol izprazni, se boste verjetno počutili slabše kot, ko ste začeli duševno in fizično.

Poleg tega, če pijete iz čustveno usmerjenega razloga (morda zaradi slabega razpada ali nečesa smeti, ki se je zgodilo v službi), O'Neill pravi, da bi to lahko vplivalo na vašo naravno sposobnost samoregulacije težkih čustev. Prevod: "Ko se alkohol izprazni, se boste morda ukvarjali s prilivom čustev," pravi. Torej, to je zabavno.

Treba je opozoriti, da nič od tega ne pravi, da če pijete, samodejno postanete tesnobna oseba. Če pa ste nagnjeni k tesnobi in tudi veliko pijete, boste morda razmislili, da bi zmanjšali svojo porabo-ali jo v celoti izrezali, da vidite, ali pomaga izboljšati vaše razpoloženje. Nasvet za profesionalce: Dokazano je 11 minut meditacije na dan, ki pomaga omejiti hrepenenje po alkoholu in vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo. Samo pomislite-morda se ne boste nikoli več navezali na še en meme nedeljskih strahov.

Še vedno čutim bla ob nedeljah? Tu so trije načini, kako si povrniti vikend. Plus, genialni nasveti za občutek srečnejšega dela.