Je vaš krožnik 70 odstotkov zelenjave? Tukaj bi moralo biti po mnenju nutricionista

Spoznajte Wellness Collective, naš potopni učni načrt z Athleto, ki vas priklopi z dejanskimi nasveti najpametnejših strokovnjakov in ustanoviteljev blagovnih znamk v wellnessu. Pridobite blago v naši seriji mesečnih dogodkov v New Yorku in naših spletnih enomesečnih načrtih wellnessa.

Zdaj lebdi toliko informacij o prehrani, včasih se lahko počuti paralizirajoče preprosto, če poskušate ugotoviti, kaj jesti za kosilo. Sem bil tam?

Naslednjič, ko se spotaknete, poskusite z ustanoviteljem Rasa in holističnega nutricionista Mia Rigdena zlato pravilo: "Rad priporočam, da 70 odstotkov vašega krožnika naj bo zelenjava," pravi. "Bolj ko je v vaši prehrani več raznolikosti in raznolikosti rastlinskih živil, več prehrane boste dobili od hrane, ki jo jeste."

70-odstotni trik je eden izmed Rigdenovih nasvetov za vsakogar, ki želi iti naprej (kar pomeni, da jedo več sadja in zelenjave, navadne in preproste). "Prehranjevanje rastlin je vsekakor manj restriktivno," pravi Rigden. "Ni se vam treba odreči nobeni hrani, ki jo imate radi-na svoj krožnik dodajte več zelenjave."Prilagodite zgoraj za vse Rigdenove zgornje nasvete, ki jih poganja rastlinski pogon.

Oglejte si zgornji videoposnetek za tri betonske nasvete za življenje rastlinskega življenjskega sloga od celostnega nutricionista.

Želite več wellness kolektiva? Kliknite tukaj za več wellness Intel.

V sodelovanju z Athleto