Minilo je 5000 let, a joge preprosto ni mogoče ustaviti

Flash Forward 60 let in trenutno je v U več kot 6000 joga studiev.S. sam. Dodajte to številko v razrede, ki so na voljo na YouTubu, in pretočne storitve-da ne omenjam velikega širokega sveta umika joge-in ugotovite, da je joga pridobila množično sprejemanje in je na voljo po vsaki ceni.

Elena Brower, svetovno znana učiteljica joge in najbolj prodajana avtorica Vadi vas in Umetnost pozornosti, pravi, da joga dolguje svojo priljubljenost do dostopnosti. "Obstajala je vrsta mikro-gibanj, ki so prispevali k temu porastu priljubljenosti: akademiki, spletnih platform, Instagram pojavi, lokalni studii, vzpon verižnih studiev," pravi. Joga je na naših pametnih telefonih, v naših lokalnih progah in celo navdih za naših najljubših sponkah za garderobo (zdravo, gamaše).

Različna skupina Instagrama vpliv je nenehno spodbudila jogo, da postane bolj vključujoča in dostopna za vrsto dohodkov in tipov telesa. Rachel Brathen, ena prvih Instagram jogijev (katere Instagram po številkah 2.1 milijon in štetje) ponuja spletne razrede, ki jih učitelji poučujejo svetovno ocenjeni za 14 dolarjev na mesec brez cene enega studijskega razreda. Jessamyn Stanley's Vsaka telesna joga, izšel leta 2017, izpodbijal številne stereotipe o tem, kako naj nekdo, ki vadi jogo ". (Zlasti: bela, blondinka in tanka.) Istega leta sta izdala novinarka Lauren Lipton in fotograf Jaimie Baird Telesa joge, Živahna zbirka fotografij, ki vsebuje kaleidoskop ljudi, ki so vsi našli jogo-in naj jih spremeni. Nicole Cardoza, ustanoviteljica Yoga Foster in Reclamation Ventures, poučuje jogo otrokom v mestnih šolah, hkrati pa zbira denar za wellness pobude, ki jih vodijo ljudje v spregledanih skupnostih.

"Trenutno naša kultura išče načine za izklop tehnologije, od napetih družbeno-političnih pogovorov, od vse večjih zahtev na delovnem mestu in bremena naraščajočih neenakosti."-Nicole Cardoza, ustanoviteljica Yoga Foster in Reclamation Ventures

Čeprav se je praksa zelo znašla v glavnem toku (eden od treh Američanov je to poskusil vsaj enkrat, po Harvard Health), Cardoza pravi, da joga trpi zaradi nečesa manj oprijemljivega od številk prodaje in udeležbe v razredu. "Trenutno naša kultura išče načine za izklop tehnologije, od napetih družbeno-političnih pogovorov, od vse večjih zahtev na delovnem mestu in bremena naraščajočih neenakosti. To, v kombinaciji z nedostopnim zdravstvenim sistemom in več pogovorov o preventivnem zdravju, pošilja ljudi v to prakso, "trdi. Lara Heimann, fizikalna terapevtka in ustanoviteljica Lyt Yoga, se strinja, da joga v času, ko je malo in daleč med njimi. "Seveda vas vabi, da ste pozorni. In tudi če ne zavestno ne veste, da to počnete, sama praksa to počne za vas, "pravi Heimann.

V zadnjih 20 letih so zgodnje znanstvene študije jogo povezale z duševnimi koristmi. Ugotovljeno je bilo, da zmanjšuje tesnobo, izboljšuje splošno počutje pri starejših odraslih (ki predstavljajo 38 odstotkov populacije joge), izboljšajo spomin in celo povečujejo telesno podobo. Te perke, ki povečujejo zdravje (ki presegajo "toniranje" mišic), so velik del tega, zakaj naj bi se industrija leta 2020 povečala za še dve milijardi dolarjev. In v skladu s temo zadnjih 5000 let strokovnjaki trdijo, da se bo praksa razvila še bolj, da bi zadovoljila potrebe tistih, ki se srečujejo na preprogi.

Kaj je naslednje za jogo u.S. prevlado?

Ko gledamo v svoje fitnes kristalne kroglice, pričakujte, da bo joga dosegla "težjo, boljše, hitrejše, močnejše" zdravljenje. Po Heimannu so se tečaji joge uporabljali daleč v 90-minutni doseg, vendar svojega časa niso nujno uporabili pametno. "Ko sem začel poučevati pred 20 leti, so ljudje delali uro in pol tečaje joge, potem pa bi morali iti na tek, ker so resnično zamudili kardiovaskularne vidike vadbe. To je bil eden od razlogov, da sem začel spreminjati svojo prakso, "pravi. Zdaj se Heimannova metoda osredotoča na funkcionalno gibanje, ki traja manj kot eno uro, in brez napora prevede v vaše vsakdanje življenje. Na tej misiji še zdaleč ni sama.

Sarah Larson Levey, ustanoviteljica in izvršna direktorica hitrega razširjenega joga studia Y7. "Nihče ne sestavlja nobenih novih poz; to je le drugačen način vadbe," pravi Levey. "Vključujemo toploto, vključimo tok in vdihnemo."

"Nihče ne sestavlja nobenih novih poz; to je samo drugačen način vadbe."-Sarah Larson Levey, ustanovitelj Y7

Razen revolucionarne, kako lahko Asane naredijo vadbo, Heather Peterson, glavna direktorica joge v Corepower Yoga-največja veriga joga studiev v U.S.-pravi, da pričakuje, da bodo časi razredov postali bolj prilagodljivi za različne urnike. In tako učinkovitejše. "Vidimo, da ljudje prosijo za večjo razpoložljivost pouka, da ga lahko dosledno prilegajo v svoj urnik," pravi. Z več studii kot kdaj koli prej ponujajo tečaje za kosilo in kratkimi, a sladkimi tokovi na platformah, kot je PlayBook.

Ker pa industrija joge sodoben pristop k brezčasni praksi, Heimann poudarja, da bodo pravilni izobraževalni inštruktorji ključni. V zadnjih letih so programi usposabljanja učiteljev joge-vpleteni v sokolasko moči so bili deležni lov na prednostno nalogo dobička nad znanjem. Od leta 2011 so stopnje poškodb udeležencev joge v porastu, predvsem zaradi nekvalificiranih učiteljev. Ni res, da vsi programi za usposabljanje učiteljev pretiravajo s poučevanjem pomena anatomije in varnosti (in ta statistika zagotovo poudarja pomen pravilno preverjanja razredov, preden udarite v preprogo), vendar Heimann napoveduje, da bo bolj strogo izobraževanje za inštruktorje postalo norma V prihodnjih letih. "Mislim, da vse več učiteljev hrepeni po višji stopnji izobrazbe, razumevanja telesa," pravi.

Med vsemi temi spremembami ostaja severna zvezda joge enaka: iskanje fizične in duševne svobode skozi gibanje. Petindvajset odstotkov tistih, ki vadijo jogo. Morda se v novem desetletju obrnemo za vogalom, a joga res samo napreduje.

Tukaj je razlog, zakaj v razredu joge včasih doživite manj kot hlačni občutki. Plus, najljubši učitelja joge.