Nemogoče je dobiti dovolj beljakovin-in še 3 mitov o veganstvu, ki so jih razbili dietetiki

MIT 2: Če vas zanima upravljanje z težo, bi morali iti vegansko

Po Rifkinu, če iščete zdrava sredstva za obvladovanje teže, lahko veganska ali ne deluje. "Svojo težo upravljate z veganskim, lahko pa tudi pretirano porabiš kalorije," pravi. Številni izdelki nadomestnih mesnih mes je veliko kalorij in nasičenih maščob. Če imate wellness cilj obvladovanja teže, je še posebej pomembno, da dobite pomoč registriranega dietetika, ki lahko pomaga ustvariti načrt, ki deluje tako za vaše potrebe po hranilih in je dejansko realen za vaš življenjski slog.

Oglejte si spodnji videoposnetek, da si ogledate, kaj registrirani dietetik misli o Beyond Burger in Nemogoče hrane, dve najbolj priljubljeni veganski mesni blagovni znamki:

Mit 3: Biti vegan je drago

Seveda, za trendovske veganske izdelke lahko naberete precej zajetno, vendar Rifkin pravi, da se je mogoče držati tudi veganske prehrane. "Zamrznjeno sadje in zelenjava, fižol z nizkim natrijevim konzerviranjem, pa tudi posušen fižol je le nekaj veganskih živil, ki so razmeroma dostopni," pravi.

Ponavlja se, da veganska dieta ni za vsakogar. Če pa je nekaj, kar želite poskusiti, bodite prepričani, da lahko dosežete svoje hranilne cilje, ne da bi razbili banko, da bi storili tako pomembne beljakovine, ki lahko povzročijo nekaj skeptikov, no, no, no, kravo.