Samo ena dodatna porcija sadja na dan lahko pomaga osrečiti vaše črevesje

Oglejte si ta video za več nasvetov, kako povečati zdravje črevesja, v skladu z RD:

Se sprašujete, kaj prigrizete, da bi od sadja imeli največ koristi vlaken? Veliko jabolko in hruško, oba, ki sta znana zaradi zmanjšanja tveganja za preusmeritev, imata več kot 5 gramov vlaknin. In ena skodelica avokada pakira približno 10 gramov vlaknin in je dober vir topnih in netopnih vlaken. (Kaj? Pričakovali ste, da ste na seznamu hit brez Vsi najljubši zdravi maščoba?)

Torej, ko naslednjič potrebujete prigrizek, pojdite s črevesjem in posezite po sadju. Včasih resnično povečanje prebavnega zdravja pločevinka biti tako preprost.

Prehrambeni izdelki z visokimi vlakninami se trenutno resno gibljejo. In tukaj je opisano, kako povečati vlakna na način, ki vam ne bo preobremenil želodca.