Učenje vašega človeškega oblikovalskega tipa bi lahko bilo ključno za razumevanje, zakaj ste tako zgoreli in kaj storiti glede tega

Menilo je, da Intel črpa iz štirih različnih sistemov ali modalitet-astrologije, tradicionalnega sistema čaker, Kitajcev, ki jih I Ching, in Kabalah-po Jane. "Glede na datum rojstva, čas in kraj nas vsi odtisnejo," pravi. Podobno kot pri astrološkem rojstnem grafikonu, tudi človeški oblikovalski grafikon vključuje številne različne elemente, ki govorijo z vašo edinstveno energijsko ličenje, vendar je morda najbolj osrednjega pomena za vašo osebnost tisto, kar se imenuje vaš tip človeškega oblikovanja (v bistvu enakovreden vašemu znaku sonca v astrologiji ).

"Obstaja pet različnih vrst oblikovanja [manifestor, generator, manifestiranje generatorja, projektor in reflektor] in opisujejo, kako deluje naša energija in kako jo doživljajo drugi," pravi Jane. Za vsako vrsto oblikovanja (svoje najdete tako, da vnesete datum rojstva in lokacijo v človeški oblikovalski generator, kot je ta), sistem nato ponuja strategije za krmarjenje po svetu "z največjo lahkoto in tokom", pravi.

Koncept je zapleten, priznava Jane, a na srečo vam ni treba razumeti veliko tega, kar gre za ustvarjanje informacij, da bi izkoristili njene vpoglede. Pravzaprav lahko tono Intela poberete, da ne poznate samega tipa.

Kako se vaš tip človeškega oblikovanja nanaša na vašo izkušnjo izgorelosti?

Ker mnogi od nas vse preveč dobro vedo, izčrpanost, izguba produktivnosti in zmanjšana motivacija, ki kategorizira izgorelost, običajno povzroči "nastopanje na visoki ravni, dokler stres in napetost, zlasti iz ekstremnega in dolgotrajnega fizičnega ali duševnega napora ali preobremenjene delovne obremenitve, obremenitve, obremenitve, preobremenjene obremenitve, obremenitev Vzemite svoj davek, "licencirani psiholog c.C. Cassell, Psyd, prej je dobro povedal+dobro. Dejansko je izgorelost tako razširjena, da jo je pisateljica Anne Helen Peterson nekoč poimenovala "tisočletno stanje"-in to je bilo prej Stres pandemije pandemije skoraj vseh (v kateri koli generaciji), ki se še niso znašli ocvrti.

Ker sistem človeškega oblikovanja želi v veliki meri razložiti različne načine, ki jih dobimo in uporabljamo energijo. Natančneje, vaš tip človeškega oblikovanja lahko osvetli, kakšne nagnjenosti in vedenja lahko spodbudijo vašo izgorelost, kar vam lahko pomaga, da si prizadevate za lažje stanje pretoka, pravi Jane. "Če poznate vaš dizajn, vam lahko daje občutek, kako ne deluje samo, kako deluje vaša energija, ampak tudi najboljši način, da izmenjujete energijo s svetom, tako da se ne zdi takšen slog," pravi.

"Če poznate vaš dizajn, vam lahko da občutek ... najboljši način, da si izmenjate energijo s svetom, tako da se ne zdi takšen slog."-Victoria Jane, trener človeškega oblikovanja

Jane mi na primer pove, da je projektor, ki je tip, ki "potrebuje počitek, tudi če delajo svoje najljubše stvari na svetu," pravi. To ne velja za generatorje in manifestiranje generatorjev, ki lažje napajajo. Če pa se poskuša podobno potisniti brez počitka, pravi, da bo skoraj vedno zažgala, ne glede na to, kako zelo je všeč, kar je, kar počne.

Spodaj Jane razbije, kako vsak tip človeškega oblikovanja izhaja in porabi energijo, skupne energične pasti, s katerimi se soočajo.

Kako ravnati izgorelost glede na vašo človeško oblikovanje

Manifestor

Jane opisuje manifestorje (ki je mimogrede najprimernejši črkovanje v človeškem oblikovanju) kot "veliko energijo", kar jih spodbudi k začetku sprememb v družbi. "Tu so, da delajo, kar želijo, ker imajo močne obsodbe, in pri tem bodo utirali pot, da bodo drugi sledili," pravi.

Manifestorji ponavadi ustvarjajo optimalno v valovih, pravi Jane. "Dobili boste velik kreativni razpok, potem pa boste potrebovali obdobje izpadov," pravi. Tako lahko na primer delate na knjigi tri mesece in si nato vzamete en mesec ali intenzivno sodelujete pri projektu za nekaj časa in nato zahtevate nekaj časa, da se popolnoma izklopite. Ta tok je lahko izziv, da se v korporativnem kontekstu lahko prilagodi, kar je lahko eden od razlogov, da manifestorji izgorejo; Struktura sodobne družbe preprosto ni velika pri podaljšanih izpadih.

Če je mogoče, Jane svetuje, da se naslanja na vaše vrhove ali vdolbine in vlaga v te pozive. Ko pa pride čas za oddih, ga poskusite vzeti in na način, ki vam omogoča, da se popolnoma odklopite. "Delovni cikel manifestorja je kot vadba HIIT: ko si vklopljen, delaš burpeje, ko pa dobiš en minutni oddih, ne poskušaš še vedno telovaditi," pravi. "In tam se lahko manifestorji zgorejo, ko se poskušajo zadržati v določeni vrsti doslednosti."Kar jim bolje služi, je razlaga, da nekaj storijo le, ko so nad tem zelo navdušeni (in da tega ne bi prisilili, ko niso).

To bo običajno potrebno nekaj resnih mej, da bi lahko obvladali pričakovanja tistih okoli vas, dodaja Jane. In če se še vedno vijugate na poti nenehnega dela, čim prej poskusite načrtovati popolno zaustavitev-"Kot tedenski dopust, kjer lahko dejansko pritisnete premor," pravi, namesto da bi se sporadični enojni prosti dnevi, ki ne Ponudite isto vrsto obnove.

Generator

Generatorji so tudi prižgani s tem, kar imajo radi, vendar lahko običajno odidejo in odhajajo, zahvaljujoč močnemu notranjemu viru energije. "Ta vrsta je tu, da ustvari in gradi tisto, kar jih globoko zadovolji," pravi Jane. "Imajo to dosledno energijo življenjske sile in teoretično so lahko v redu, da delajo daljše dni-tudi od 12 do 14 ur. Preprosto imajo radi delati."Na primer, pravi, generator se lahko odloči za gradnjo vrta, nato pa lahko dela in dela in dela na tem vrtu, ne da bi izgorela. "Ne zdi se, da je delo, zato to ne vodi do izgorelosti," pravi. "Obstaja notranji ogenj, ki se ponavadi."

Kljub temu to ne pomeni generatorjev ne morem Izkusite izgorelost. Čeprav imajo generatorji veliko energije, je še vedno pomembno, da se ne prisilimo, da počnete stvari, ki vas ne osvetlijo, pravi Jane. "To bi bila sebi škoda, ker bo delo res počutilo kot delo, medtem ko ne bi, če bi delali nekaj, za kar vas je vodilo," pravi.

Manifestiranje generatorja

Kot že ime pove, ta vrsta združuje elemente zgornjih dveh. Manifestirajoči generator ima to manifestorsko iskrico, tako da bodo prišli do velike ideje in se nato navdihnili za hitro delo, da bi ga uresničili, pravi Jane. Toda tudi prikazali bodo nekaj pogona generatorja.

Kot rezultat, "Manifesting Generator ima nelinearno življenjsko smer-nekakšen delček pristopa k svoji energiji, kjer združujejo veliko različnih interesov," pravi Jane. "Najprej se bodo zasnovali in se nato lotili fotografije, nato pa izdelujejo spletno mesto, zato poberejo kodiranje in na koncu na koncu opravljajo svoje podjetje in se znajdejo v blagovni znamki za stranke in Sestavljanje teh različnih interesov."

Kjer se lahko izgorelost zasuka v sliko za to človeško oblikovanje, je, ko se znajdejo, da delajo isto, dalj časa. "Pazi na frustracije ali odlašanje, ko si moraš" narediti "nekaj narediti," pravi Jane. "To bi lahko bilo nekaj, kar siNavdušeni približno en mesec ali celo pred tednom dni, vendar je to od takrat izgubilo zanimanje. Tako lahko hitro poberete in nadaljujete."

Ključna stvar je torej za manifestiranje generatorjev, da sprejmejo raznolikost, četudi se v tem trenutku zdi kaotična, pravi Jane. "Dajte si milost, da spustite tisto, v čemer ne uživate več, in opustite kakršne koli skrbi glede potopljenih stroškov ali zasuka nadoknaditi kakršne koli 'izgube.'' "

Projektor

Projektirtorji so drugačni od prvih treh vrst, saj ponavadi služijo bolj kot vodnik za druge kot kot neposredni zasledovalec lastnih posameznih ciljev. Vzamejo energijo okoli njih, ustvarjajo rešitve za težave, ki jih identificirajo v svoji sferi, in nato to Intel delijo kot smernice za druge, ne da bi sami nujno izvedli spremembe, pravi Jane. Njihova energija je manj dosledna (ali vsaj manj dosledno poganjajo stvari, ki jih lahko nadzorujejo) kot pri drugih vrstah in bolj kaže na energijo okoli njih.

Tako kot manifestorji tudi projektorji niso zgrajeni za nenehno delo, pravi Jane. Spet nimajo dostopa do stalnega vira energije znotraj svoje grafikone. "Za to vrsto izgorelost izvira iz potrebe, da se vsak dan dosledno prikazuje," pravi Jane. Njen najboljši nasvet je, da se izognete, da bi se "držali" z drugimi in se spomnili, da imate drugačna darila. "Pomislite več na vpliv, ki ga lahko imate dolgoročno v primerjavi s številom ur, ki jih morate delati v katerem koli dnevu," pravi. In da maksimizirate ta vpliv, resnično dajte prednost počitku v vseh njegovih oblikah, še posebej, če se morate v celoti vključiti v težaven projekt.

Reflektor

Odsevniki so najredkejši tip oblikovanja; Menijo, da v to kategorijo spada le 1 odstotek prebivalstva. Podobno kot pri projektorjih sodelujejo z energijo drugih ljudi (in nimajo doslednega vira energije). Toda v njihovem primeru so v veliki meri zrcaljenje energija svojega okolja sama po sebi, namesto da bi služila kot vodilna sila.

"Reflektorji lahko na edinstven način vzamejo vso energijo okoli njih in nas spominjajo, kako smo vsi poravnani," pravi Jane. "Torej, ko ste okoli reflektorja, vam pokažejo, kaj je najbolje v vas, poleg tega pa vam lahko pokažejo stvari, ki jih morate storiti, da se integrirate in postanete cele."

Kot rezultat, so tudi reflektorji ponavadi empati, ki namakajo občutke in čustva drugih, kot je goba in razvrščanje po njih, da bi razumeli sebe. To lahko hitro privede do družbenega izgorelosti, zato je za reflektorje še posebej pomembno, da obvladujejo čas, ki ga preživijo z drugimi, pravi Jane. Na splošno ne priporoča, da bi šli v celoti, ker spet izdelujete smiselno energijo od drugih, vendar hkrati potrebujete tudi dovolj časa za počitek in čiščenje energijskega nepca.