Iščem 'prigrizek za vadbo'? Imamo 5-minutni videoposnetek vadbe, ki ustreza vsakemu razpoloženju

Ko morate sprostiti napetost

Kotaljenje pene lahko pomaga poglobiti dih in pomiriti živčni sistem. Če se torej počutite napeto, si zaslužite, da se privoščite na prijetni seji za samo-masažo. Ta video se osredotoča na vključitev v vaše hrbtenice, teleta, bend in glutes.

Ko se želite počutiti močno

Če ste pripravljeni premikati nekaj gora, je ta vadba za vas. Trener Charlee Atkins sestavlja resne poteze moči, kot so deske in medvedi, ki vas bodo spomnile, kakšni hudomušni ste.

Ko moraš izpustiti svojo jezo

Vsi smo bili tam. Ko stara frenemy objavi nekaj motečega na družbenih medijih, se borite proti tistim, ki ne tako hude hvalite. Stranska opomba: V tej vadbi je popolnoma odvisno od vas, koga si predstavljate kot nasprotnik. Ne bomo povedali.

Ko se morate osredotočiti

Izziv na plank vas bo spomnil, kako močni in stabilni ste. In četudi je pet minut težkih, vam bo potreben poudarek pomagal dihati in sčasoma približal kateri koli drugi fitnes cilji.

Ko se želite počutiti visoko in samozavestno

Hrepenenje po razredu Barre, vendar primanjkljajočega časa, in, no, sposobnost hoditi v razred? Ta vadba je namenjena podaljšanju hrbtenice, hkrati pa udarite v močne mišične skupine, kot so štirikolesniki, poševnice in gluteni.

Ko se razbijate z energijo

Tukaj je kardio jedrna vadba za tiste dni, ko ste šele morali premaknite se. V času, ko boste potrebni za ogrevanje mikrovalovnega obroka, vam lahko srce črpa, kri teče in abs gori.

Ko ste samo razpoloženi za vadbo

Ta joga navdihnjen tok združuje raztezanje poteze, kot so mačke in pse, ki so obrnjene navzdol, z višjimi oktanskimi položaji, kot so deske in poze. To je najboljše iz obeh svetov.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.