Želite poglobiti vaš odnos? Pojdi na pohod

Potem je tu dejstvo, da lahko pohodništvo in obkroženo z naravo pomagajo stvari v perspektivo. "Biti obkrožen z naravo nas opominja, da so naši problemi manjši, kot si mislimo in da smo del spektakularnega sveta," dr. Pravi Nerenberg. »Če se počutimo preobremenjeni in se bojimo deliti svoje borbe, se lahko zavedamo, da naše težave niso tako velikanske, kot se zdijo."

Zaradi tega dr. Nerenberg pravi, da so težki pogovori na splošno lahko lažji med pohodništvom. "Ko ste ujeti okoli mize, ki poskušajo resno pogovor, se lahko počuti nerodno in eden ali več ljudi bi se lahko zaprl ali se obrambe," pojasnjuje. »Ko zunaj pohodite v naravo, sprosti pritisk formalnega pogovora o sedežu in vam omogoča globoko vdih in se sprostite. Ko se sprehajate po naklonu ali se osredotočite na lepo okolico, pogosto bolj skrbite za svoj dih, komunikacija pa lahko lažje teče."Za mnoge od nas je pogosto lažje imeti težke pogovore, ko ne gledamo neposredno na drugo osebo.

Poleg tega, da so pogovori manj zastrašujoči, pohodništvo spodbuja tudi ljudi, da so bolj prisotni. Konec koncev, da bi se pohodili in po naključju zlomili nogo, ljudje običajno odložijo telefone in druge zaslone. Z odstranjevanjem tistih zunanjih dražljajev je več prostora za resnično povezovanje z ljudmi ali osebo, s katero pohodite. Zato, tudi če imate možnost, da se usedete ali si privoščite prelomno srednjo hike, klinični psihologinja Megan Jones Bell, ki je klinična direktorica potrošnikov in duševnega zdravja v Fitbitu mediji v naravi. "Da bi izkoristili največ prednosti, da bi bili na prostem z drugimi, je pomembno, da ostanete prisotni in angažirani," pravi.

Kako se dotikati pogovora in povezave na odličnem prostem

Če niste prepričani, kako začeti brezplačno tekoči pogovor, dr. Bell predlaga postavljanje vprašanj. "Če želite izstopiti iz rutine" Kako je bil vaš dan ", poskusite zastaviti odprta vprašanja, da se prijavite in povabite delitev," pravi. Ne bojte se spoprijeti z velikimi stvarmi. »Med deljenjem dejavnosti na prostem je lažje pustiti prostor za tišino, tako da se včasih globlje pogovori lahko počutijo bolj dostopne."

Druga možnost je, da začnete svoj čas v naravi s premikajočo se meditacijo. "Ljudje lahko kar najbolje izkoristijo svoj čas na prostem, tako da skupaj izvajajo redno pozornost," dr. Bell pravi. »Medtem ko ste na pohodu, razmislite o poskusu gibljive meditacije v aplikaciji Fitbit Premium ali vodeni dihalni izkušnji. Z združevanjem trenutkov pozornosti s pogovorom je večja verjetnost, da boste uživali na pohodu, namesto da bi čakali na cilj ali se motili."

Za spodbujanje povezave, dr. Nerenberg predlaga, da drugi osebi sporočite, kako veseli ste, da vas spremljajo, hvaležnost gre daleč in nam lahko pomaga, da se lahko bolj udobno odprejo.

Vendar naj bodo vaša pričakovanja realna. "Rim ni bil zgrajen v enem dnevu," pravi. Če se spopadate s komunikacijo z ljubljeno osebo, prvič, ko skupaj pohodite skupaj.