Trik Lucy Hale, da je vedno imela čas za počasno jutro-ne glede na to, kako je pobrala njen urnik
Na vrhu Halejevega seznama, kaj upa doseči, ustvari tudi seznam hvaležnosti vsakega a.m. "Začnem in pišem stvari, za katere sem hvaležen ... res mi pomaga," pravi. Raziskave kažejo, da lahko praksa hvaležnosti pomaga pri zmanjšanju tveganja za depresijo in tesnobo ter povečanje sreče in dobrega počutja. Hvaležnost je bila povezana z izboljšanim spanjem, manjšim stresom, nižjim krvnim tlakom in izboljšano imunsko funkcijo. (Torej je morda čas, da poskusite s hvaležnostjo, tudi če ste skeptik.)
Konec koncev, za Hale se zjutraj vse skupaj spušča. "Pridobite to kavo, čas mladička, maska za obraz, če imam čas, vse te stvari," pravi.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
