Skoraj vse čevlje naredite bolj udobne s temi podplati, ki jih je odobril podiatrist, za podporo lokov
Kaj iskati v podplatih za podporo lokov
Ortotika ali podplati imajo različne komponente za različne dele stopal: komponenta pete, lok in komponenta prednja nog. "Na splošno poiščite podplate s skodelico globoke pete, trdno medialno in stransko podporo ter oblazinjenje pod kroglico stopala," pravi dr. Lobkova.
Velikost
Iskati bi morali podplate v celotni dolžini, tako da je v čevlju minimalno drsnjenje podplata in vse sestavine podplatov so pravilno poravnane z ustreznim območjem stopala, pravi dr. Lobkova. »Vsole delujejo tako, da stopalo dosledno ohranjajo v nevtralnem položaju, da se med hojo čim bolj zmanjšajo nenormalno gibanje okoli srednjega stopala. Tudi vložki delujejo tako, da se težišče telesa preusmerijo iz notranjega stopala v bolj optimalen položaj, odpravljajo pogosto povezane kolenske in bolečine v spodnjem delu hrbta, «pravi.
Trdnost
Ortotika ali podplati morajo biti izdelani iz pene z visoko gostoto, zato bi morali biti poltrdni (ne bi smeli jih napolniti na pol). Dr. Lobkova pravi, da se izognete mehkim in zelo prilagodljivim podplatom, kot je DR. Scholl -ove blazine za pete, ki so preveč mehke in lahko dejansko prispevajo k nestabilnosti stopala in gležnja.
Poleg tega dr. Lagana je delila tudi nekaj ključnih osnov za njihovo uporabo: nosite jih v obeh čevljih in odstranite obstoječe iz atletskih čevljev. Glede na vse to poskusite eno od teh 11 podplatov za podporo lokov. Vaše stopala se vam bodo zahvalila.
Najboljše na Amazonu
Na voljo velikosti: Ženske od 5 do 13.5/ moški 3 do 16
Podplati iz Powerstep- " #1 podiatrist, ki je bila priporočljiva blagovna znamka ortotskih podplatov"-so zasnovana s strani podiatra in izdelana v ZDA. Dvoslovna blazina omejuje stres na nogah, sklepih in tetivah, hkrati pa zagotavlja udobje in podporo. Združljivi so s hojo in tekaškimi čevlji, delovnimi čevlji in nekaj priložnostnimi in obleki.
Prednosti:
- Več kot 16.600 ocen s 5 zvezdicami na Amazonu
- Proti mikrobni zgornji sloj
- Obrezovanje običajno ni potrebno
Con:
- Nekateri recenzenti pravijo, da so za določene čevlje preveč debele
Najbolje oblazinjeno
Na voljo velikosti: Ženske od 5 do 12.5/ moški od 8 do 15.5
Priporoča dr. Lagana kot kakovostna možnost je ta blagovna znamka že od nekdaj (no, od leta 1967) in ti posebni podplati imajo več kot 5.400 ocen s 5 zvezdicami na Amazonu. Imajo dovolj blazine, vključno z sprednjim stopalom in peto, da bi zagotovili absorpcijo udarcev za športe z visokim vplivom.
Prednosti:
- Razpon široke velikosti
- Nadzor vonja
Con:
- Višina podplata vam lahko dvigne noge za čevlje z nižjimi profili
Najbolje trajnostno narejeno
Prvotno 60 USD, zdaj 48 USD
Na voljo velikosti: Ženske od 5 do 12/ moških 8 do 14
Uredniki W+G so veliki oboževalci Fultonovih Cork Insoles, zahvaljujoč njihovi podpori in trajnostnemu oblikovanju, ki absorbira šok. Vsak podplat ima tri premišljene plasti za boljšo poravnavo in udobje na nogah: zgornji sloj kaktusa (za okolju prijazno blazino), protimikrobna srednja plast (ki je narejena iz trajnostne pene) in dno plute (ki se oblikujejo v vaše do vaše do vaše kalupe stopala po približno 10 urah obrabe.)
Prednosti:
- Cenovno dostopne
- Plesni, ki ustrezajo noge
Slabosti:
- Sprva težko vdreti
- Višina podplata je bolj primerna za globlje čevlje
Najboljše za ženske
Na voljo velikosti: Ženske 4.5 do 12
Superfeet je dobro znana blagovna znamka med tekači in dr. Lagana ga priporoča kot dobra izbira za podporne podporne. Ti podplati so posebej zasnovani za žensko stopalo (veliko podplatov je uniseks) in zmanjšujejo stres na nogah, gležnji in koleni, tako da zagotavljajo stabilnost in podporo. Narejeni so za dejavnosti z velikim vplivom in zdržijo na dolge razdalje.
Prednosti:
- Razpon široke velikosti
- Nadzor vonja
Con:
- Drago
Najboljše skodelice za pete
Na voljo velikosti: 5 žensk.5 do 12/ moški 6 do 14.5
V teh podplatih so dodatne skodelice za pete, s katerimi lahko naravno ublažite nogo, material iz ogljikovih vlaken za močno podporo in "blazinice za noge" za največjo absorpcijo udarca. Združljivi so z atletskimi, pohodniškimi, priložnostnimi in oblačenimi čevlji (če imajo odstranljive podplate).
Prednosti:
- Trpežna
- Brez lateksa
Con:
- Nekateri recenzenti niso oboževalci metatarzalne blazinice v podplatu
Najboljša podjetja
Prvotno 28 $, zdaj 21 USD
Na voljo velikosti: Ženske 6 do 14.5/ moški 6.5 do 13.5
Ti lahki, tričetrtinski podplati dobro delujejo z atletskimi čevlji, priložnostnimi čevlji (vključno s platnom), oblekami in delovnimi čevlji. Zasnovani so za lajšanje bolečin in zmanjšanje utrujenosti med vadbo in vsakodnevnimi dejavnostmi, skodelica globoke pete pa pomaga stabilizirati in uravnotežiti nogo.
Prednosti:
- Več kot 5.900 ocen s 5 zvezdicami na Amazonu
- Proti drsenju
- Cenovno dostopne
Con:
- Nekateri recenzenti pravijo, da si želijo, da bi bili podplati ožji
Najboljše za večje noge
Prvotno 26 $, zdaj 20 USD
Na voljo velikosti: Ženske 6 do 15.5/ moški 4 do 13.5
Te podpor za podporo zagotavljajo zmerno podporo za hojo in tek v vseh vrstah obutve, vključno s pohodniškimi čevlji, vsakodnevnimi čevlji in delovnimi čevlji. Podjetje trdi, da lahko podplati popravijo prekomerno zaščito (noge, ki se valjajo navznoter, ko se premikate) in razbremenijo bolečine v pete in kroglice, pete, plantarni fasciitis in ahilov tendinitis. (Če sumite, da imate eno od teh stanj, je najbolje videti podiatra.)
Prednosti:
- Nedrseča površina
- Tehnologija vlage
- Razpon široke velikosti
Con:
- Recenzenti pravijo, da je potrebno nekaj časa, da se na sredini prilagodijo okrogle
Najboljše za dejavnosti z visokim vplivom
Na voljo velikosti: Ženske 6 do 13/ moških 5 do 15
Sorbothane je še en dr. Lagana priporočene blagovne znamke, ki so na voljo na spletu. Ti podplati so bili ustvarjeni za "zelo aktivne" ljudi in so narejeni v ZDA. Združljivi so z atletskimi, priložnostnimi in oblačilnimi čevlji in so zasnovani tako, da olajšajo ahilov tendinitis, plantarni fasciitis, bolečine v lokih in sev, ravne stopala, pretirano prosojnost, supinacijo, gomile za golenice in Bunions. (Če sumite, da imate katero od teh težav, je obisk podiatra pametna poteza.)
Prednosti:
- Nedrseča površina
- Do 94.7 -odstotna absorpcija šoka
- 60-dnevna garancija za preskus obrabe
Con:
- Drago
Najboljše za čevlje z vitkimi
Na voljo velikosti: Ženske 4.5 do 12/ moški 2.5 do 15
Ti podplati iz New Balance so posebej zasnovani tako, da so dovolj tanki, da se lahko prilegajo vitkim prileganjem čevljev, v nasprotju z vrsto obutve kot mnogi drugi podplati. Poleg tega so zasnovani s tehnologijo Superfeet Insole (glej zgoraj).
Prednosti:
- Razpon široke velikosti
- Zgornji sloj vlage
- Nadzor vonja
Con:
- Nekateri recenzenti ne marajo pokala globoke pete
Najboljše za atletske čevlje
Na voljo velikosti: Ženske 4 do 13.5/ moški 6 do 14.5
Da, Birkenstock ne naredi samo ljubezni-'ali sovražnika sandalov, ampak tudi podplat! Narejeni v Nemčiji so ti podporne podplate namenjene atletskim čevlji. Ker gre za izdelek Birkenstock, ni presenetljivo, da dizajn vsebuje konkretno Cork, svoj lastni "Birkocork" (Cork in Eva Foam).
Prednosti:
- Razpon široke velikosti
- Ročno pranje
Con:
- Drago
Najboljše za oblačilne čevlje
Na voljo velikosti: Ženske od 6 do 12/ moških 6 do 9
Te podporne podpor imajo eno ključno razliko od drugih na našem seznamu: izdelani so iz usnja. Ročno izdelani v Nemčiji so razmeroma tanki in so zasnovani za stanovanja in čevlje z nizkimi petami. Usnje je zelenjavno porjavelo (namesto sintetično obdelano), lepila so na vodni in koži prijazni, zato se ne uporabljajo topila. (Usnjena proizvodna topila so škodljiva za okolje in tudi za delavce.)
Prednosti:
- Samolepilne
- Recenzenti pravijo, da jim je udobno
Con:
- Nekateri recenzenti ne marajo pomanjkanja metatarzalne podpore
