Mandala joga izbriše vse vaše negativne misli-to je 5 najboljših tokov na YouTubu

2. Tok bojevnika

Učiteljica joge Erin Sampson vas bo vodila skozi tok, v katerem prevladujejo temeljne poze joge, kot so nizka lunge, Warrior II in drevesna poza. Tudi če tega ne morete storiti, bo to znojno, ljudje.

3. Mandala joga vadba

V redu-zato se želite znojiti? Michelle Goldstein vas je pokrila s polno urno jogo. Nikoli pa se ne bojite, Goldstein na koncu traja dovolj časa, da vas raztegne.

4. Počasna mandala joga

S tem 40-minutnim tokom, ki se premika kot melasa. Priporočam lepo dolgo savasano na koncu-icyww.

5. "Imam samo 30 minut" Mandala joga toka

V manj kot pol ure boste svoje telo obdarili ooey-Gooey raztezanja, globoko, globoko dihanje in nekaj najbolj ustvarjalnih asanov joge (gledam, kako stojijo stoječe razcepljene).

Jonesing za še več joge? Pretočite z Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!

Medtem ko brskate po YouTubu za vse vaše vadbene potrebe, si oglejte najboljše video posnetke in najboljše za reševanje bolečin v spodnjem delu hrbta.