Dvodnevna vadba Meghan Markle ji pomaga ostati osredotočena

Meghan Markle ima trenutno veliko na svojem krožniku; ona je Konec koncev postanejo avtorski honorar v samo nekaj mesecih. Za lajšanje ves stres prihodnja vojvodinja gleda na pametno wellness prakso: meditacija.

Medtem ko je bila še igralka Obleke, Markle naj bi se s skupnim prijateljem srečal s strokovnjakom za meditacijo in inštruktorjem Light Watkinsom, njegovo strukturirano usposabljanje. "S to prakso je bila seznanjena in je to počela sama," je dejal Watkins V stilu. "Prišla je pri mojem domačem studiu in opravila smo malo zasebne meditacije. To so štiri seje v štirih dneh: naučim vas, kako meditirati in v praksi postanete samozadostni. [Kasneje] se je prijavila in rekla: "Vsak dan meditiram, dvakrat na dan-čudovito je. Enkrat zjutraj 20 minut in enkrat popoldne 20 minut.'' "

"[Meghan Markle] se je prijavila in rekla:" Vsak dan meditiram, dvakrat na dan-čudovito je. Enkrat zjutraj 20 minut in enkrat popoldne 20 minut."" - Strokovnja za posredovanje lahkih Watkins

Poleg tega, da je redno jedel čiščenje in vadil, je Watkins dejal, da je meditacija popolna zdrava navada, ki jo je treba dodati v svojo že uspešno rutino samooskrbe: "Mislim. Mislim, da je bilo na koncu veliko bolj globoko, kot je sprva mislila. Zdi se, kot da je bila prej v razmeroma dobrem prostoru in v boljšem prostoru."

Poleg prednosti, ki jih prinaša stres, je Watkins opazil, da pomaga tudi pri kakovosti spanja, okrepi imunski sistem in izboljša reproduktivno in prebavno zdravje. "Če nimate načina, kako vsak dan sprostiti ta pritisk, je kot kuhalnik tlaka. Samo ohranja gradnjo in gradnjo in gradnjo, nato pa na koncu eksplodira. In ko eksplodira, takrat začnete pridobivati ​​fizične diagnoze in bolezni, "je dejal.

Če je Markle sledila svojim vsakodnevnim meditacijskim sejam, nobena količina poročnega stresa ne bo ovirala, da bi lahko v celoti uživala v velikem dnevu. Toda glede na to, da dekleta začimbe naj bi nastopali na recepciji, bi lahko Belting "Wannabe" in "Stop" na vrhu pljuč tudi to storil trik.

To je tisti izdelek, ki ga Meghan Markle Frizer prisega za sijajne lase. Ali pa si oglejte enega od njenih priložnostnih 'dos, ki jo boste zagotovo želeli kopirati.