Premikanje igle, kako lahko še naprej dvigujemo ozaveščenost o duševnem zdravju leta 2021

1. Še naprej ojačajte vrednost terapije

Odhod na terapijo je imel negativno konotacijo pogoste. Ker stres, ki ga povzroča pandemije, in socialna izolacija, ki še naprej sprejema cestnino, več ljudi začenjajo prednosti terapije; Bolj ko je terapija normalizirana, bolj bomo videli, da ljudje iščejo pomoč pri vprašanjih, od motenj razpoloženja do učenja, kako vaditi meje in biti bolj asertivni. Ena izmed mojih najljubših objav na družbenih medijih je, ko ljudje delijo tisto, kar so se naučili iz terapije, s seznami informacij, ki spreminjajo življenje, ki so se jih naučili s svojim terapevtom. To je enostavno okrepiti terapijo z deljenjem svojih izkušenj. Delite ga s prijatelji in družino ter drugimi v vašem življenju, ki bi lahko imeli koristi tudi od terapije.

2. Donirajte neprofitnim organizacijam, ki zagotavljajo terapijske sredstva neprofitnim posameznikom

Ena velika ovira, ki ljudem preprečuje, da bi iskali terapijo poleg stigme? Stroški. Povprečni stroški terapije, odvisno od mesta, v katerem živite, lahko znašajo kar 200 dolarjev na doseg za številne, še preden je pandemija leta 2020 potisnila 8 milijonov ljudi v revščino v revščino. (Da ne omenjam dejstva, da lahko finančne stiske močno vplivajo na duševno zdravje.) Zato so neprofitne organizacije, ki zbirajo finančna sredstva za tiste, ki jih premalo podpirajo in jih povezujejo s terapijo s pokrivanjem njihovih stroškov, bistvenega pomena. Če imate sredstva, razmislite o tem, da bi jo eni od teh organizacij plačali naprej. Ena izmed mojih najljubših skupin je Loveland Foundation, ki pomaga pri povezovanju črnih, avtohtonih in barvnih ljudi (BIPOC) na terapijo.

3. Ponovno obiščite pomen duševnega dobrega počutja

Čeprav je terapija eden izmed najbolj priporočljivih virov za skrb za naše duševno zdravje, obstajajo tudi druge wellness prakse, ki jih lahko naredimo za vzdrževanje našega počutja, kot je pridružitev podpornim skupinam, z uporabo kreativne umetnosti, kot so ples, glasba in pisanje , vključevanje v šport, v naravi in ​​celo z uporabo ozdravitve prednikov z meditacijo, zelišči, eteričnimi olji in pisanjem. Mentalno wellness ni homogeno, toda trenutna "glavna" wellness industrija skrbi za belo osredotočeno občinstvo. Zaradi tega dostopne wellness prakse ne dosegajo tistih z drugih ras in narodnosti-kar pomeni tudi, da še vedno obstaja vrzel, ko gre.

Skupno lahko iglo premaknemo tako, da zagotovimo, da trendi in prakse wellnessa niso značilni za eno demografsko, ampak so vsestranski in so sposobni doseči veliko ljudi kljub njihovi rasi ali spolu. Resnično lahko zapremo vrzel v duševnem zdravju, ko naredimo prostor, da zagotovimo, da vsi dobijo sedež za mizo. To lahko izgleda kot podpiranje podjetij v črni lasti z vašimi dolarji, da ostanejo odprta vrata, razpršijo, od kod se naučite, in branje knjig o duševnem zdravju in wellnessu, ki so jih napisali avtorji Bipoc.

Ko bomo leta 2021 še naprej krmarili po terenu pandemije, se še naprej lotimo čustvenega dobrega počutja na mikro in makro ravni in si prizadevamo, da bomo šli navzgor, ko gre za ozaveščanje o duševnem zdravju.

Ste si ogledali vodnjak+dobra trgovina? Naši uredniki vsak teden presegajo stotine izdelkov, tako da vam ni treba in zdaj lahko najdete njihove fave (od nege kože do samooskrbe in širše) v enem skrbno kuriranem prostoru. Kaj čakaš? Pridobite nakupovanje!