Moja praksa joge je izboljšala moje zaupanje-tu so 4 načini, kako lahko storite enako za vas

3. Spremembe so vaš prijatelj

Nič ni narobe s spreminjanjem joga. Vaše telo se lahko spreminja v tednih in letih in tako pomembno je biti potrpežljiv do sebe, tudi ko, recimo, padete iz svojega bojevnika I. Moja praksa je videti precej drugače kot od takrat, ko sem pred 14 leti prvič začel jogo. Kljub temu se mi zdi, da ljubim podporo blokov, ko gre za poglabljanje mojih zasukov. Izogibajte se primerjavi z mlajšim jazom ali osebo poleg vas in pojdite s svojim tempom. Ko se prepustite primerjavi, dobite prostor.

4. Dajte si prostor za ljubezen

Ustvarjanje temeljev ljubezni je nenehni proces. Ko razumete, da ste vredni zavzemanja prostora na joga mat, tako da ste popoln izraz tega, kdo ste ne glede na svojo telesno velikost, kulturo, spolnost, vero, izražanje spola ali dohodek, ustvarite svet, ki podpira druge druge Pri aktualizaciji samoprejemanja v jogi. Avtor Telo ni opravičilo Sonya Renee Taylor pravi: "Naši odnosi z lastnimi telesi obveščajo naše odnose z drugimi.”Moč samoprejemanja je, da živi zunaj sebe. Ko se premaknete v sprejemu, navdihnete druge, da vidite veličastnost njihovega razmišljanja in storite enako.

Če se želite začeti premikati po nekaterih pozih z namenom, poskusite s tem 20-minutnim pomirjujočim tokom joge:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.