Potrebujete nekaj novih idej za kosilo? Ti enostavni solatni recepti z visokimi vlakninami ste pokrivali

3. Prenosna solata brez SEG

Če ne delate od doma, obstaja velika verjetnost, da ste večkrat naleteli na moto solato. (In nekoč bi bilo dovolj.) Seveda, sveže je, ko ga zjutraj spakirate, toda do sredine dneva so ti listi solate zmrznjeni in šepasti. Oglejte si zgornji videoposnetek za prenosni recept za solato, ki ohranja svojo celovitost ves dan.

Pridobite recept: prenosna solata brez SOG

4. Začinjena daikon solata

Daikon solata je klasična korejska priloga, ki jo mnogi ljudje, ki niso tako seznanjeni s korejsko kuhinjo, lahko spregleda-in to je velika napaka, ker je ta preprosta solata okusna. Daikon redkev so kuhani s česnom in gochugarujem, raznovrstnimi rdečimi čiliji, ki se uporabljajo pri korejskem kuhanju. Dodajte beljakovine po vaši izbiri, da bo dobro zaokrožen obrok.

Pridobite recept: začinjena solata Daikon Radon

5. Bakrena peni solata

Če imate še kakšno feto od vsega izdelave testenin s pečenim feta. Kale servis je podlaga, bogata z vlakninami, recept pa tudi za kroge korenčkov (od tod tudi ime "bakreni peni"), mandlji, feta in preliv z limonino-honejem, ki dobesedno kaplja v zdravih maščob.

Pridobite recept: Copper Penny Solad Julia Turshen

6. RAVE in solata z bugami

Ne mislite, da je solata lahko tudi udobna hrana? Ta recept vam bo dokazal narobe. Združuje toplo, praženo želodko z rugolo, brusnicami, javorom in ingverjem. Vsak ugriz vas bo ogrel do vašega jedra.

Pridobite recept: solata z rugolami in bučmi

7. Garlicky Kale Cezar Solata

Ta okusna solata iz ohrovta Cezar je na skrivaj veganska in se zbere v nekaj minutah. Ne preskočite domačih krutonov, bodisi-to je najboljši del tega, kar je neverjetno okusna solata. Kale plus opečena mešanica rižev-quinoa res navzgor po številu vlaken.

Pridobite recept: Garlicky Kale Cezar Solata

Pridružite se Well+Good's Cook With Us Facebook Group za več idej o zdravih obrokih-in delite svoje najljubše.