Niso vsi dodatki za superhrano lažno-to je 8 najboljših možnosti, po mnenju nutricionisti

"Izraz" superhrana "se običajno uporablja pri trženju za navajanje živil, za katere se trdi, da ima izjemne prehranske koristi," pojasnjuje Maeng in ugotavlja, da ga strokovnjaki na tem področju ne cenijo. »Kljub temu obstajajo dodatki, za katere menim, da bi lahko služil kot koristen dodatek, saj deluje kot zavarovalna polica za naše zasedeno življenje, ko je izziv porabiti raznoliko paleto hranilnih hranil."

Upoštevajte:

Dopolnji Superfood naj bi naredili ravno to dopolnjevanje vaše prehrane. "Pomembno si je zapomniti, da čeprav dodatki lahko dopolnjujejo naš prehranski vnos, nikoli ne smejo nadomestiti dobro zaokrožene in uravnotežene prehrane," pravi Maeng. »Vedno se posvetujte z dietetikom, preden bistveno spremenite svoj prehranski režim."

Najboljši dodatki za superhrano

Atletske zelenice, Ag1 - 99 USD.00

Atletske zelenice ljubi na tisoče kupcev-in Maeng lahko razume, zakaj. "Pomislite na Ag1 bolj kot multivitamin, pomešan s sadjem v prahu, zelenjavo in zelišči," pravi. »Če nimate zelo raznolike prehrane, bi predlagal, da se dopolni z izdelki, kot je AG1."

Če imate težave z GI ali IBS, Maeng pravi, da se izogne ​​AG1, saj lahko moti vaš sistem, in težko je vedeti, na katero sestavino ste občutljivi. "Prav tako ne bi predlagala, da dnevno vzamete multivitamin z visokim odmerkom, ko jemljete AG1," dodaja.

Prednosti:

• Vsebuje rastlinske superhrane, probiotike, vitamine, antioksidante in drugo
• NSF certificirana
• Vsestransko

Slabosti:

• Drago
• Morda preveč močan za občutljive želodce
• Zahteva veliko brisanja, ko se doda v vodo, sicer postane moten

Nakupujte zdaj

Ka'chava, ka'chava superfood - 70 $.00

V petih okusnih okusih je priljubljen prah, ki vsebuje več kot 85 sestavin superhrane, vključno z lanenimi semeni, organskim ohrovtom, klorelom, kokosovim cvetličnim nektarjem, gobami reishi in sacha inchi protein. Ko že govorimo, Ka'chava navaja 25 gramov beljakovin na porcijo-zato je Maeng oboževalec.

"Priporočam Ka'chavi strankam, ki bi lahko koristile več beljakovin in različnih rastlinskih živil v svoji prehrani," pravi. »Da bi imeli zdravo črevesje, bi morali tedensko jesti približno 30 različnih vrst rastlinske hrane. Če ste nekdo, ki vsako jutro poje isti zajtrk in naroči isto kosilo v službi, bi lahko bili takšni izdelki odlični za diverzifikacijo vaše prehrane.”Ponovno Maeng ne priporoča Ka'chave za ljudi z GI pogoji, kot je IBS. "Predlagam bi sodelovanje z registriranim dietetikom, da bi videl, ali je ta izdelek pravi za vas," pravi.

Prednosti:

• Na voljo v petih okusih
• Vsebuje rastlinske superhrane, probiotike, vitamine, antioksidante in drugo
• Vsebuje tudi beljakovine
• Vsestransko

Slabosti:

• Drago
• Morda preveč močan za občutljive želodce

Nakupujte zdaj

Kuli Kuli, Moringa v prahu - 30 USD.00

Samo dve čajni žlički tega čistega moringa v prahu se boste počutili, kot da imate krila. "Obožujem čistost tega prahu - hranljiv, organski moringa list, ki ni nič drugega," pravi Jenna Stangland, MS, Rd, registrirana dietetičarka za Minnesota Wild, soustanoviteljica A4 Health in Ambasador Pureboost. Opaža, da je eden najboljših praškov za superhrano, da dobite več hranil v enem serviranju-kalciju, vitaminu C, železu in antioksidantih za podporo telesnim funkcijam. »To je brez kofeina, vendar se zaradi vsebnosti hranil počuti kot pomlajevalno počitek zjutraj po zaužitju."

Nasvet: Zamenjajte svojo matcha za Moringo! "Všeč mi je kot alternativa matcha latte," pravi Stangland. »Parno mleko in dodajte moringo in malo medu za novo jutranjo pivo."

Prednosti:

• 100 -odstotno čisto moringa
• Vegan, brez glutena, organske, brez kofeina in ne-GMO
• Podpira več telesnih funkcij
• Vsestransko
• Cenovno dostopne

Slabosti:

• Okus je močan

Nakupujte zdaj

2Before, pred vadbo Black Ribet - 50 USD.00

Po Stanglandu je 2Before še ena odlična alternativa pred vadbo. "Všeč mi je 2, ker gre za prah, bogat s hranili z namenom," pravi. »Blackcurrant je bil dobro raziskan kot ergogena pomoč za vzdržljivost pri vadbi z razširitvijo krvnih žil za povečanje krvnega pretoka in kisika na delovne mišice.”Poleg tega poudarja, da so črni ribeti bogate z antioksidanti (z antocianini, zlasti.

"2Before olajša porabo velikega odmerka teh antocianinov brez stroškov nakupa pintov in pintov jagodičja na tedensko," dodaja Stangland. »To je enostaven prah, ki ga lahko mešate v vodi, ki jo lahko pijete pred vadbo, ali pa mi je všeč, da ga priporočam pomešano z jabolčno omako za dodatne ogljikove hidrate-pred treningom je enostaven prigrizek."

Prednosti:

• Odlična naravna pred vadbi
• Podpira več telesnih funkcij
• Na voljo so možnosti brez kofeina
• Vsestranski in okusni

Slabosti:

• Drago

Nakupujte zdaj

365 Whole Foods, Organic Golden Milk Mex - 12 USD.00

Ko gremo v jesen, boste morda upali na bolj zabaven pristop do superhrane. V tem primeru Maeng predlaga 365 Whole Foods Organsko mešanico zlatega mleka. "Ta mešanica je še posebej primerna za jesenska jutra ali opoldansko porabo, saj se lahko segreje in lahko izboljša imunsko funkcijo in prebavno zdravje," pravi. »Ob sestavljanju kurkume, mace, gojija, kardamoma, ingverja in črnega paprika ustvari okusno in tolažljivo pijačo, ko jo pomešamo z nesladkanim mandljevim mlekom."

Prednosti:

• Podpira več telesnih funkcij
• Okusno in vsestransko
• Organsko in certificirano NSF
• Cenovno dostopne

Slabosti:

• Okus je močan

Nakupujte zdaj

Dnevni elementi, mikrozelen prah - 75 USD.00

Želite dodati mikrozelene v svoji dnevni prehrani, ne da bi nenehno žvečili na solatah? "Daily Elements ponuja mikrozeleni prah, ki ima okus, ki spominja na vrtovo različico matcha," pravi Maeng. »Mikrozelene lahko vsebujejo do 40 -krat več hranil kot njihovi popolnoma pridelani kolegi (pomislite špinača, ohrovt)."Če želite v svojo rutino vključiti priljubljeni prah, ga preprosto zmešajte v pijačo po vaši izbiri.

Prednosti:

• V celoti iz mikrozelenih, gojenih v ZDA
• Vsebuje sedem obrokov zelenja na zajemalko
• Podpira več telesnih funkcij
• Vsestransko

Slabosti:

• Drago
• Okus nekoliko travnat

Nakupujte zdaj

Nutrex Havaji, Pure Spirulina v prahu - 37 USD.00

Če preberete nalepke vnaprej izdelanih sokov s superhrano, ki jih pijete, boste na etiketi našli Spirulina s celim veliko sladkorjem. Da bi zajezila glukozno konico, Maeng pravi, da gre naravnost za hranilo z Nuttrex Hawaii Spirulina v prahu.

"Spirulina, alge, ki uspevajo v sladkovodni ali slani vodi, izstopa za svoje bogastvo v antioksidantih, vitaminih B, rastlinskih beljakovin in železa. »Pogosto ga priporočam strankam z povišano raven holesterola in trigliceridov."Medtem ko ga lahko pijete sami, nima veliko okusa, zato ga mnogi radi dodajajo v smoothije, prelive in omake.

Prednosti:

• 100 -odstotna čista spirulina
• Podpira več telesnih funkcij
• Vegan, brez glutena, brez laktoze in ne-GMO
• Vsestransko

Slabosti:

• Brez aromatiziranja-poskusite se v smoothieju

Nakupujte zdaj

MUD/WTR, ravnotežje kurkume - 50 USD.00

Kurkuma je protivnetna sestavina, za katero je znano, da krepi imunski sistem, zmanjšuje stres in izboljšuje spomin in osredotočenost. Vključitev v vsak obrok je lahko težko. Zato Stangland ljubi alternativo kave kurkume/wtr-a.

"Obožujem ta prah superhrane, ker ima protivnetno sestavino kurkume, skupaj z mešanico funkcionalnih, adaptogenih gob, vključno s chago, reishi in cordyceps," vzklikne. »To je imunsko povečanje, optimizator možganov, ki je odličen za rutino katere koli osebe."

Nasvet: Naredite svojo kurkumo/WTR v okusen jeseni prijazen čaj tako.

Prednosti:

• Pomešan s funkcionalnimi gobami za povečanje zdravja možganov, razpoloženja in še več
• Podpira več telesnih funkcij
• Organski, veganski in ne-GMO

Prednosti:

• Drago
• Zahteva veliko brcanja, sicer postane moten

Nakupujte zdaj

Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.