Niso vsi podatki, ki jih dobite pri fitnes sledilcu, natančni-ti so najbolj in najmanj zanesljive meritve

Mnenja vodilnih strokovnjakov se usklajujejo z raziskavo v tem, da so lahko nosljiva za enostavnejša sledljiva dejanja, kot so štetje korakov in srčnega utripa, a bolj zapletena je dejanje, manj natančna je.

Merjenje zapletenih spremenljivk, kot je obremenitev vadbe ali stresa, je težko natančno narediti brez napredne opreme in strokovnega znanja, zato ne preseneča, da nosljiva tehnologija-ki je še vedno razmeroma v povojih-tega ne more zanesljivo storiti.

To ni trkanje na nosljive izdelke-večina zdravstvenih in fitnes Tech ne more izmeriti večjih spremenljivk zapletenosti. Kljub temu so še vedno odlična orodja za večje zdravstvene kazalnike, kot sta srčni utrip in število korakov.

Da bi bili vaši nosljivi podatki bolj zanesljivi in ​​natančni za število korakov in srčni utrip, DR. Barr pravi: "Uro uporabljajte sedem do 10 dni in občutite povprečje, ker vsak nosljiv sledi stvari drugače z različnimi stopnjami napak. Poleg tega večina nosljivih izdelkov ponavadi precenjuje stvari pri nižji in višji intenzivnosti, zato mu želite dati večjo velikost vzorca, da dobijo natančnejše meritve."

Preprosto povedano, ne jemljite nosljivega nosnega vrednosti takoj. Dajte mu teden dni in si oglejte nihanja za vsak dan in morali bi imeti precej dobro predstavo o svojih povprečjih.

Da bi se lotili vsega, je nekaj odličnih splošnih nasvetov Tima Difrancesca, DPT, lastnika TD Athletes Edge: "Nosljivi izdelki so en kos, skupaj z njimi katero koli metriko ali tehnologijo kot evangelij, "pravi. »Zdravje je preprosto preveč zapleteno in pri tem je preveč prostora za napake; Vendar pa nam lahko kombinirajo orodja, kot so nosljivi materiali s hitrostjo zaznanega napora [RPE] in wellness lestvice."