V redu, kako grobo je res, da ne obrišete skupne telovadne opreme?

Dr. Johnson dodaja, da je Staph še posebej pogost v telovadnicah. "Ta bakterije se širijo z neposrednim stikom s kožo in se lahko prebivajo na različni telovadni opremi, ki stopi v stik s kožo, vključno z utežmi, preprogami, kolesi in podobno," pravi. "Bolj nevarna in nalezljiva oblika Stapha je meticilin odporen Staph aureus aka MRSA.”In MRSA se lahko drži na skupni telovadni opremi, pa tudi v garderobah.

Medtem ko je manj verjetno na telovadnici, dr. Johnson pravi, da lahko glive prevladujejo v kopalnicah. "Tista, ki pride na misel, je športnika, ki jo povzročajo različne vrste gliv, ki jih najdemo v bazenih, garderobi, preprogah in drugih krajih, kjer je hoja bosi standardna," pravi. Zaradi tega dr. Johnson pravi, da se nikoli ne tušira ali hodi v skupnem prostoru bosi.

Ko govorimo o preprogah, lahko gliva uspeva v vlažnih okoljih, tako da če uporabljate znojne komunalne joga preproge, ki niso temeljito obrisani, bi lahko bili v nevarnosti v nevarnosti. "Ringworm je oblika te glive, ki se pojavlja na telesu," dr. Pravi Johnson in ugotavlja, da bi lahko širjenje na preprogi povzročilo krčenje.

Kar zadeva viruse, dr. Johnson pravi, da obstaja tudi HPV, ki lahko povzroči bradavice. Pravi: "Brada."

Medtem ko imajo številne telovadnice sisteme za filtriranje zraka-in vedno obstaja možnost, da nosite dobro prilegajoča se maska-še ena možnost, da se v telovadnico odpravite s svojim osebnim čistilcem, ki ga je Dyson omogočil s svojo zadnjo inovacijo, ki se je začela januarja 2023. Slušalke Dyson Zone (949 dolarjev) združujejo napredno odpoved hrupa, do 50 ur zvoka izkrivljanja ultra nizkega popačenja in, da, čiščenje zraka, zahvaljujoč snemljivemu vizirju, ki ga je navdihnil za brado, ki razblini prečiščeni zrak v nos in usta. Res je, da te slušalke izgledajo divje in niso poceni, toda če sta kakovost zraka in dober zvok izjemnega pomena za vas.

Kateri koščki opreme imajo največ mikrobov?

Medtem ko vse površine lahko prirejajo milce, Olinger pravi, da so tisti, ki so porozni (pomislite: joga preproge, gumijaste talne obloge in kroglice z zdravili), najtežje očistiti, zato na splošno predstavljajo več nevarnosti za prenos. "Preden se usedete, da sedete na preprogi, primite razpršilo in ga obrišite (ali uporabite razkuževalno brisanje) in se prepričajte, da si boste po vadbi temeljito umivali roke," spodbuja.

Koliko časa traja, da bakterije rastejo na opremi?

Tu ni nobenega trdega in hitrega odgovora. "Odvisno je od opreme in pogojev objekta," pravi Olinger. »Na primer, veliko mikrobov raste v toplejših temperaturah, zato lahko območja, kot so parne sobe, tuši in vroče joga studie."

Torej, kaj bi morali storiti?

Tudi s protokoli, usmerjenimi na zdravje, so mikrobi skoraj povsod v telovadnicah. "Niso vsi mikrobi slabi in naša telesa so pokrita-tudi oni živijo v sebi in so resnično pomembni za naša telesa," pravi Johnson. »Vendar je pomembno, da ostanete zaščiteni pred tistimi, ki lahko povzročijo okužbo."

Poleg tega, da se zaveda higiene telovadne opreme, Olinger pravi, da razmišlja tudi o osebni higieni. Namreč, ne dotikajte se obraza. "Med vadbo se veliko ljudi ponavadi dotika obraza, da se obriše znoj," pravi. »Če ste pravkar dotikali opreme ali se usedli na preprogo za sedenje, lahko te mikrobe zlahka prenesete na nos, oči in usta."

Če vas skrbi, kako zelo se dotaknete obraza, imejte pri roki steklenico nežno, a učinkovitega čistilnika za roke. Obožujemo Mist Touchland Power Mist (10 USD), ki se prodaja v 14 vonjavih in je v priročni vitki kvadratni steklenici, ki olajša vgradnjo v žep ali torbo.

In zapomnite si: četudi ste šele videli, da nekdo obriše opremo, nikoli ne boli nadaljnjega spremljanja.