Eno uro vadbe na teden lahko prepreči depresijo-tukaj je, kako

Čeprav raziskovalci še vedno niso prepričani Zakaj Vadba ima zaščitni učinek pred depresijo, dr. Harvey ima splošno idejo: "Verjamemo, da je iz kombiniranega vpliva različnih fizičnih in družbenih koristi telesne dejavnosti," je dejal.

Torej, brez izgovorov: vsi (da, tudi najbolj zasedeni šefi!) lahko prihrani vsaj eno uro na teden, da izboljšajo duševno zdravje. In če to pomeni nekaj večopravilnosti in gledanja 30 Rock Medtem ko ste na tekalni stezi v telovadnici, naj bo to.

Prvotno objavljeno 5. oktobra 2017; Posodobljeno 28. septembra 2018.

Pokazalo se je, da ta vadba pomaga pri boju proti depresiji. In ali ste vedeli, da bi bil vaš Instagram filter, ki ga lahko izberemo, lahko znak motnje?