En stranski učinek dvigovanja uteži, ki ga nisem pričakoval? Drobne luknje v mojih zobeh

Kako preprečiti oralno škodo

Najprej najprej: Če že imate luknje v zobeh, boste želeli videti zobozdravnika in jih napolniti, ker se bakterije in mikrobi lahko podajo v te divote in povzročijo votlino.

Prva linija akcije proti bruksizmu, ki ga povzroča vadba, je varovanje. Ustvari tanko oviro med zobmi, kar pomaga zmanjšati škodo. "Lahko ga kupite v lokalni trgovini s športom in drogami za poceni, toda tisti, ki jih je izdelal in predpisal vaš zobozdravnik.

Dr. Haddad dodaja, da je morda drago, vendar se splača. "Nošenje pravilno narejenega aparata, ki poravna in podpira vašo čeljust, ne bo samo zaščitilo zob, ampak zaščitilo mišice obraza, glave in vratu."Pomislite na to: Če trenirate moči, ste verjetno že usmerjeni s previsokimi cenami, pasovi za dviganje uteži in monitorji srčnega utripa. Kaj je še ena stvar, dodana mešanici?

Če ti prezirati Kozmetična zobozdravnik Sarah Jebreil DDS aaacd predlaga, da bi nosil ustno zaščito. "Naj vas opozorite, če se stisnete. Če se zavedate, ko to počnete, je res edini način, da se navado razbije."

Dr. KRISH tudi ugotavlja, da je pomembno dihanje nosu med vadbo. "Lahko izboljša vaš pretok zraka in Sprostite mišice čeljusti in vratu, kar zmanjšuje stiskanje."Pravzaprav ena študija, objavljena v Skandinavski Journal of Medicine & Science in Sports ugotovili, da med vadbo dihajo, izsuši usta in vodi do zmanjšanja zob, ki se zaščiti zob, kar pomeni še več zobne gnilobe.

Kdo ve? Z odpravljanjem RGF in dajanjem zob, čeljusti in ust dodatni TLC bi se lahko pozneje prihranili na zobozdravniškem stolu.

Če ste tudi mlinček za spanje, bodo ti 4 nasveti pomagali ohranjati zdrave sekalnice.In tukaj je opisano, kako zaščititi zobe, če vsak dan pijete jabolčni kis.