Inštruktor Pelotona Robin Arzón dela 2 do 4 ure na dan, kar poje, da ostane močna

Kako izgleda povprečni dan prehranjevanja za inštruktorja Pelotona Robina Arzóna

Zajtrk: smoothie, napolnjen z zelenjem

Arzón ni kava ali oseba. Ampak ona je Smoothie oseba. "Vsak dan imam smoothie, samo dodajam vse, kar imam v hladilniku tam," pravi. "Običajno to pomeni špinačo, ohrovt in zamrznjene jagode."Doda tudi žlico mandljevega masla, da bo dodatno kremasto, in za nekaj prepotrebnih beljakovin. "Všeč mi je tudi dodajanje oreščkov in semen, kot so semena konoplje," pravi, ki beljakovine še bolj poveča. Za osnovo smoothieja je velika oboževalka uporabe Sproud Pea Milk (30 USD za šest pakiranj), za katerega je ambasadorka, ker grah zagotavlja še en vir rastlinskih beljakovin.

Če ne poučuje super zgodaj, Arzón pravi, da bo imela pred poučevanjem polovico svojega smoothieja in drugo polovico po. Če pa ima 7 a.m. Razred na knjigah, svoj dan bo začela le z mešanico vode, jabolčnega kisa in morske soli ter uživala v svojem smoothieju po njej.

Kaj je dogovor z jabolčnim kisom? Oglejte si video in si oglejte, kaj misli registrirani dietetik:

Kosilo: solata, polna beljakovin in zdravih maščob

Arzón pravi, da je njen smoothie dovolj zasičen, da jo lahko dotakne do kosila, ko si sama naredi ogromno solato. "Za svoje solate dobesedno uporabljam mešalno posodo, tako so velike," pravi. Arzón rad spreminja tisto, kar se meša z zelenjem, da bo zanimivo, vendar vedno poskrbi, da je njena skleda vedno polna veliko beljakovin in zdravih maščob. Nekatere njene sestavine so fižol, avokado, oreščki, semena in kimchi.

Večerja: Testenine s črnim fižolom s paradižnikovo omako

Arzón pravi, da rada kuha, zato ona in njen mož prinašata skoraj vsak obrok doma. "Odraščala sem v latinskem gospodinjstvu in nihče ne meče v kuhinjo kot moja družina," pravi. Velika ljubiteljica testenin, pred kratkim je postala veleposlanica za raziskovanje kuhinje in je še posebej v špageti črnega fižola v vrednosti 17 dolarjev za dva kilograma), ker je dober vir beljakovin.

Rada izdeluje tudi svojo paradižnikovo omako za svoje testenine. "Začimba je ključ,"Pravi. "Ko pripravim testeninsko omako, mariniram čebulo, uporabljam veliko česna in se v moji shrambi igram z drugimi različnimi začimbami," pravi. Običajno Arzón pravi, da bo ostala nekaj testenin iz črnega fižola, zato bo to vključila tudi v svoje solate za kosilo.

Arzón pravi, da nima velikega sladkega zoba, zato ni velika sladica. "Če hrepenim po nečem sladkem, bom imel temno čokolado ali sadje. Pravzaprav hrepenim po sadju bolj kot čokolado!"Pravi.

Torej ga imate: kakšna visokoenergijska, peloton inštruktor poje povprečno dan. "Kar želim, da ljudje najbolj vedo, je, da rastlinska prehrana nikakor ne gre za omejitev," pravi Arzón. "Gre za kreativno na nove načine. Bolj ko razširite svoj repertoar, bolj vznemirljivo postane."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.