Ljudje * želijo * konstruktivne povratne informacije-tukaj je, kako ga dati, ne da bi bili zlobni

Kar se tiče, kaj imeti v mislih pri dajanju konstruktivnih povratnih informacij, da bi zagotovili, da je pozitivna okrepitev, ne pa orodje, s katerim bi nekoga odložili, dr. Awosan pravi, da je ključnega pomena, da se izognemo zlobnosti. "Vaš cilj je, da nekoga sestavite, da se bolje spoznajo," pravi. »Če jim mislite. Resnično zmanjšuje sposobnost, da lahko nekoga zgradiš in rečeš, da ste vloženi v njihovo rast."

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti štiri nasvete za dajanje konstruktivne kritike na način, ki dokazuje, da vas skrbi za razvoj druge osebe.

4 nasvete za dajanje konstruktivnih povratnih informacij, ki so pravzaprav konstruktivne

1. Uporabite metodo VCR

Terapevt Kenneth v. Dr. Hardy je razvil tristopenjsko metodo VCR, ki pomeni potrditev, izziv in zahtevo, pravi dr. Awosan-in ga je mogoče uporabiti za učinkovito dajanje konstruktivne kritike. Če želite potrditi, želite sprejemniku povedati, kaj jim gre dobro. Če želite izzvati, spremljanje potrditve s priznanjem določenih vedenj ali dejanj lahko vpliva na vas, ki ga morda ne boste cenili. Glede na zahtevo bodite jasni, kaj točno želite, da se spremenijo.

Recimo, da vaš sostanovalec pušča nered okoli stanovanja. Če jim želite dati konstruktivne povratne informacije, pravi dr. AWOSAN, morda želite, da se vaše sporočilo sliši nekaj takega: "Zelo rad živim z vami, ker x", kar je preverjanje. "Ampak tudi opazil sem, da je včasih stanovanje nered," kar je izziv. "Lahko bi se bolj zavedali čiščenja po sebi?"To je končno zahteva.

2. Bodite pozorni na svojo neverbalno komunikacijo

"Komunikacija ni samo verbalna," pravi licenčni zakonski in družinski terapevt Omar Ruiz, LMFT. »Vključuje tudi vaš ton, glasnost, učinek in govorico telesa. Kakršni koli premiki v teh lahko napačno razlagajo izjavo, ki jo upate prebiti.”(Samo razmislite, kako se lahko počutite, ko je nekdo prežet, ko delite pomembne informacije.)

Namesto da bi mahali s prstom, se boste na primer morda želeli usesti, obdržati okončine ob straneh in biti pozoren na kakršne koli negativno nagnjene obrazne izraze. "Morda nimate nadzora nad tem, kako nekdo dojema vašo konstruktivno kritiko, vendar ste v celoti nadzirali, kako posredujete to sporočilo," dodaja Ruiz.

3. Dobite določeno

Tudi če se vam zdi metoda VCR preveč formula, da bi jo lahko na naraven način uresničili, še vedno želite biti natančni glede tega, kje bi lahko sprejemnik rasel. To še posebej velja, če vas nekdo vpraša za vaše povratne informacije, pravi Ruiz, ker "to pomeni, da cenijo tisto, kar morate deliti."Morda boste želeli tudi to osebo vprašati, kakšne predloge so že prejeli, ki jih lahko dodajo Ruiz lahko koristni za izogibanje ponavljanju v povratnih informacijah.

4. Vprašajte, ali so bile povratne informacije v pomoč

"Ko ste dali povratne informacije, vprašajte osebo, če se jim zdi koristno ali ne," pravi Ruiz. »Tudi če tega niso storili, vam bodo povratne informacije pomagale, da se naučite, kako lahko izboljšate načine, kako zagotovite konstruktivno kritiko do drugih."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.