Krči za obdobje so popolnoma neobvezni, pravi strokovnjak za hormone

"Resnica je, da je vaše telo zasnovano tako, da je zdravo in da lahko svoje hormone naravno uravnotežite s hrano. Toda za žensko ne morete pravilno skrbeti za svoje telo, če ne veste, kaj počnejo vaši hormoni. Če jih ne hranite pravilno, vam bodo s simptomi povedali: "Torej, kje stojite?

Tu je pet namigov, da lahko vaši hormoni ne bodo ravnovesje in vplivajo.

Zelo si lačen in veliko zrušiš.

"Če je vaš krvni sladkor izklopljen, ker preskočite obroke, predolgo čakate na obroke, ne jeste dovolj ali jeste stvari, ki ne delujejo za vaše telo hormon-insulin, "razlaga Vitti. "In lahko gre tudi po drugi poti; drugi hormoni, ki se ne izklopijo, lahko odvržejo raven insulina. Torej je dvojček."

Oba ste utrujena in ožičeno.

Izčrpanost, povezana z anksioznostjo in nespečnostjo-lahko kaže na hormonsko čudnost. "To je povezano s tem, da je raven kortizola izklopljena," pravi Vitti. "To povzroča simptome, vendar bo raven kortizola, ki ni v ravnovesju, vplivala tudi. Torej boste morda videli, da se te stvari pojavijo naenkrat."

Narisani ste in ciklično izbruhnete.

"Malenkost, kot je, da se enkrat mesečno ne prilepite v kavbojke in mesečno izbruhnete okoli čeljusti in brade. "Ko so akne in napihnjeni, to pomeni, da je vaš mikrobiom izklopljen. Imate posebne bakterije, namenjene razpadu estrogena v črevesju, imenovane Estrobolome. Če jemljete tabletke, antibiotike ali druga redna zdravila-in jeste živila, ki motijo ​​zdravje črevesja-boste na koncu z neuravnoteženim mikrobiomom, napihnjenjem, aknami, pomanjkanjem mikrohranil, celo kronične [okužbe sečil ], [Bakterijska vaginoza] in Beasty Beasties."

Vaša menstruacija je čudna.

Je vaše obdobje res težko? Z res slabimi krči? Ali pa manjka povsem ali zmotno? Ali res lahka in kratka ali celo rjava? "Če vaše menstruacijo ni 28-30 dni, svetla brusnična rdeča kri, brez strdkov, brez krčev, PMS, potem so vaši hormoni zunaj ravnotežja," pravi Vitti, ki pravi, da mesečna beda sploh ni normalna, kljub temu, kar Midol reklame bi verjele. Dobra novica je, da lahko veliko spremenite s prehrano, optimizacijo zdravja črevesja in še več, pravi. (BTW, več strokovnih nasvetov o tej temi kmalu prihaja od Vittija, ki se pridružuje našemu wellness Svetu. Pošljite ji svoja najtežja vprašanja: [email protected].)

Vaše razpoloženje je-in to pravi, da je lepo nepredvidljivo.

Ali se vam zdi, da ste dobesedno druga oseba, ki je pol meseca v primerjavi z drugim? Niste nori: na kemijo možganov vplivajo stopnje naraščanja in zmanjševanja v vašem ciklu. Vendar ne bi smela biti Jekyll in Hyde. Prehode lahko zgladite tako, da stvari uravnotežite.

Kje začeti? Vitti v svoji knjigi ponuja na tone informacij Womancode (pomislite na to kot uporabniški priročnik za žensko telo, aka, aka informacije, ki jih nikoli niste dobili v zdravstvenem razredu), in prek brezplačne e-knjige, ki je del štiridnevnega hormonskega detoxa Flo Living, ki vključuje vse, od ocene do seznamov živil do receptov.

Toda najpomembnejši začetek: obravnavanje hormonskih vprašanj kot nekaj, kar je vredno obravnavati kot redni del zdravega življenjskega sloga. Vaša obdobja niso "prekletstvo", in ne ste trajno preklinjeni s kakršnimi."

Katero od teh zveni znano? Navdušeni smo, da se sporočamo, da se Alisa pridružuje našemu wellness Council -u in bo ponudila načine, kako stvari vrniti v ravnovesje, s hrano in življenjskim slogom, od naslednjega meseca. Strokovnjaki@WellandGood pošljite svoja najbolj navdušena vprašanja, povezana s hormonom.com.