Čas brisače po zalogah je oblika, ki jo je odobril psiholog

No+Good's Lastna urednica za hrano in zdravje Jessie Van Amburg pravzaprav izdeluje čistih 20 minut svoje jutranje rutine za namensko brisačo, kopalni plašč in čas Stevie Nicks. "Zamenjam se v brisačo in ogrinjalo, medtem ko si česam lase in opravljam svojo rutino za nego kože," pravi. "Včasih poslušam NPR v času brisače ali igram Fleetwood Mac v ozadju. Potem in šele takrat se neradi preoblečem v oblačila in se odpravim na preostanek jutra."

Ah ja, čas brisače in "sanje", morda najbližja kombinacija doživljanja nebes na zemlji. Van Amberg dodaja, da je njena zaveza k praksi brisače zasnovana tako, da v določenem dnevu maksimizira njen čas, saj lahko dejansko tušira le toliko minut.

Konec koncev lahko tuširanje zagotovi dobesedno in duševno osvežitev in želimo se držati tega občutka.

Konec koncev lahko tuširanje zagotovi dobesedno in miselno osvežitev (obstaja razlog, da se pod tušem dobite odlične ideje) in želimo se držati tega občutka. In ker nekatere izkušnje, tudi če niso prepoznani, pritrjeni na sam pojem, da si vzamete čas zase, da vadite samooskrbo, lahko tuširanje podzavestno deluje kot prikrita oblika, ker je potrebna, vendar je tudi pogosto sproščujoča in narejena v solidarnosti.

"Čeprav je tuširanje bistvenega pomena za higieno, je hkrati oblika samooskrbe, saj je pomirjujoča, sproščujoča in prostor za razmišljanje," pravi Rachel Hoffman, vodja terapije pri izvajalcu duševnega zdravja Real. "Dejstvo, da se podvoji kot nujnost higiene psihološko, nam pove, da je sprejemljivo. Preprosto povedano, ko se stvari počutijo dobro, ga želimo čim dlje razširiti."

Tudi odpornost na obleko v pravih oblačilih po koncu časa brisače je smiselna. "Ko se čas tuširanja in brisače konča, pomeni nadaljevanje resničnosti, kjer se lahko pozornost na samooskrbo še enkrat počuti sebično in neproduktivno," pravi dr. Hoffman.

Dodaja tudi, da se lahko nošenje oblačil počuti omejevanje, še posebej po tuširanju, vaš TT. "Sovražim, bolj kot karkoli, oblačila se počutijo mokra," no+dober oblikovalec Ems McCarthy mi pove, medtem ko se mučimo nad radosti brisače. Rezervira solid 45 minut brisače, celo v posteljo v prijetnem tekstilnem kokonu. (Obožujte dobro brisačo.) "In včasih moraš samo razgraditi in razmišljati o tem, kako zelo je bilo to umivanje las," doda.

Toda ali je v tej praksi v obliki lesa, ki je zasukana, nekaj zasukanega? Eh, verjetno ne. "Če povzroča težave, kot je, da zamujate na delo, ali če jo poganja depresija, je to drugače," pravi klinični psiholog Aimee Daramus, Psyd. "Kljub temu, da je nekaj zdravega pri tem, da se pustite."

Te dni ni majhna naloga, da bi se lahko ujeli, da bi bili prisotni in se počutili mirno. Torej, če si lahko vzamete negovalni trenutek Čudovita gospa. Maisel, ležite na svoji postelji in se buri v sebi, naredi.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.