Terapija z rdečo svetlobo je novo zdravljenje z mišicami IT, strokovnjaki pa ji dajejo zeleno svetlobo
Rdeča luč postaja priljubljena, ker je "90 odstotkov bolj učinkovit in učinkovit kot katere koli druge vrste svetlobe, kar pomeni, da je večja verjetnost, da bo prodrla globlje v kožo," pravi Walker. In za razliko od določenih vrst lahkih terapij se lahko rdeča svetloba uporablja na večini tonov kože, kar pomeni, da ljudje vseh ras, narodnosti in zdravstvena stanja lahko uporabljajo zdravljenje.
Kakšne so prednosti terapije z rdečo svetlobo?
Govori se, da lahko rdeča luč ponuja tako estetske kot zdravstvene koristi-in po mnenju dermatologov, zdravstvenih delavcev in osebnih trenerjev govorice odjavijo. "Valovne dolžine, ki jih oddaja ta terapija, lahko segajo globoko v kožo do mitohondrijev celic," razlaga Walker. Kot se morda spomnite iz srednješolske biološke biološke.
"Mitohondrije vsebujejo svetlobne molekule (imenovane kromofore), ki lahko absorbirajo rdečo luč," razlaga dr. Pardi. »Torej, ko ste izpostavljeni tej vrsti svetlobe, mitohondriji spodbudijo, da proizvajajo več ATP, molekula energije, ki poganja večino naših presnovnih procesov.”Rezultat? Vaše celice so sposobne učinkoviteje delovati, pravi Walker.
Ko imajo vaše celice več energije, pravi Walker, lahko proizvedejo več kolagena, kar lahko zmanjša pigmentacijo kože, poveča elastičnost in izboljša polt. (Zato se terapija z rdečo svetlobo včasih uporablja za zdravljenje kroničnih kožnih stanj, kot je luskavica, pravi). Poleg lepotnih koristi naj bi tudi rdeča svetloba spodbujala celično popravilo, izboljšala cirkulacijo in zmanjšala vnetje.
Zakaj torej ljubitelji fitnesa skačejo na krovu?
Tako priljubljena, kot je terapija z rdečo svetlobo med lepotnimi guruji, pridobiva enako oprijem v fitnes krogih. "Naprave za terapijo z rdečo svetlobo začenjajo na voljo v telovadnicah in zdravstvenih klubih," pravi Walker. »Pogosto lahko nadgradite svoje članstvo v telovadnici in vključite dostop do terapije z rdečo svetlobo."
To je zato, ker lahko pospeši okrevanje in izboljša splošno uspešnost.
Mišična bolečina se pogosto pojavi, ko se v mišičnih celicah nabirajo celični odpadki in povzročijo vnetje, poroča American College of Sports Medicine. Terapija z rdečo svetlobo lahko izboljša pretok krvi v in iz vaših mišic, kar pomaga odnesti te odpadke, pravi Walker. Navsezadnje to zmanjšuje mišične vnetje in bolečino, kar športnikom omogoča, da se hitreje in težje vrnejo v telovadnico, kot bi jih brez terapije, pravi. Ena študija iz leta 2016, objavljena v reviji Laserska terapija ugotovili, da so športniki na univerzi, ki so uporabljali terapijo z rdečo svetlobo.
"Rdeča svetloba sproži tudi sproščanje dušikovega oksida," pravi dr. Pardi. Ta molekula je vazodilatator, kar pomeni, da krvne žile razširijo. Kar posledično vodi do večjega pretoka krvi. "Z atletskega vidika večji krvni pretok pomeni zmanjšano povpraševanje po srcu in mišicah ter boljšo dostavo kisika in hranil na delovne mišice," pojasnjuje. Teoretično bi to moralo pomagati zmanjšati izčrpanost srednje vadbe, ki so podkrepljene z ugotovitvami v pregledu, objavljenem v reviji Lasers Medical Science ki je ugotovil, da so športniki, ki so pred vadbo uporabljali terapijo z rdečo svetlobo.
Ali obstajajo pomanjkljivosti?
"Ta vrsta svetlobe je zelo varna," pravi dr. Pardi. »Medtem ko prodre v kožo, ne gori ali povzroči poškodb DNK."
Kljub temu je, tako kot pri vsakem zdravstvenem zdravljenju, najbolje, da se pred uporabo za odobritev povežete s svojim zdravnikom. "Vaš ponudnik se bo lahko poskrbel.
Intrigiran? Tukaj je opisano, kako izkoristiti
Obstajajo številni studii, ki ponujajo terapijo po vsem ZDA, vključno s studiem Perspire Sauna, Restore Hyper Wellness in Wellness Studio. Obstajajo tudi številne naprave za terapijo z rdečo svetlobo-blanke, postelje, pasovi, palice, plošče in maske-ki jih lahko kupite za svoje.
Pridobite terapijo z rdečo svetlobo doma
Najboljši del naprave za terapijo z rdečo svetlobo doma je, da jo lahko pogosto uporabljate, kar je optimalno za izvajalce. "Medtem ko ga ljudje, ki ga uporabljajo za kozmetične namene.
O tem, kako dolgo uporabljam napravo hkrati? Posvetujte se z navodili in se pogovorite s svojim ponudnikom.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
