Znanost pravi, da bi morali čutiti vse občutke (zlasti slabe)

"Čeprav se želimo, da se znebimo naših negativnih čustev, zdi naravno in je za mnoge od nas samodejni odziv, je v resnici lahko brezpredmetno ali kontraproduktivno," nam je povedal Ford. "Preprosto uresničevanje tega in prekinitev naših običajnih odzivov na naša čustva, ki so v pomoč."

Ponudila je tudi ta nasvet, kdaj se negativna čustva pojavi: "Naj vaši občutki tečejo. Lahko bi si rekli, da ni pravega ali napačnega načina, da se odzovete, da so ti občutki naravni odziv ali da so vaši občutki kot oblaki, ki mi niso treba nadzorovati."

Torej, ko se naslednjič počutite slabo, da se počutite slab, Poskusite si zapomniti, da je druga vrstica iz "Počuti se", ki jo je pojela Pharrell: "Nič nikoli ne traja večno, ne."Ne glede na negativno čustvo, ki ga boste doživeli, bo konec kmalu-če ga pustite.

Razmišljanje o samooskrbi? Meditacija je pomembno orodje za. Če potrebujete več ojačitve, poskusite #Squadcare za dodaten zagon.