Sezonsko dopolnjevanje je stvar-tu je, kaj poskusiti to jesen, glede na vaše pomisleke glede dobrega počutja
Za nekaj Intela o tem, kako optimizirati naše dodatke, smo vprašali Erin Barrett, doktorsko prehransko biokemijo, direktorico za inovacije izdelkov in znanstvene zadeve pri Shakleeju (podjetje, ki je ustanovitelj dobesedno izumil multivitamin v ZDA-zato poznajo svoje stvari) Za njena priporočila za padec dodatkov, začenši z znaki, da bo pozoren na to, da bo vaš režim morda treba posodobiti.
"Utrujenost ali nizka energija je ena najpogostejših pritožb, ki jih imajo ljudje," dr. Barrett pravi. "In to je tisto, ki ga je mogoče pogosto obravnavati tako, da preprosto napolnite morebitne prehranske vrzeli [z] na primer multivitamin z visoko močjo ali B-kompleks."
Če se to sliši kot vi, je njeno priporočilo, da začnete s personalizirano potjo: Shaklee Meology ™ opravlja vse delo za vas (vse, kar morate storiti Za izgradnjo močne prehranske temelje in nato pakirate svojo linijo v enostavne pakete. Priporoča lahko tudi dodatke za reševanje ciljanih pomislekov, kot so nizka energija, dnevni stres ali težave s spanjem.
Strokovnjaki v tem članku
- Erin Barrett, doktorica, direktorica za inovacije izdelkov in znanstvene zadeve v Shaklee Corporation
Želite resnično izravnati svojo postavo? Spodaj, dr. Barrett deli priporočila za dopolnitve najvišjega jeseni, ki jih lahko dodate k svojim rezultatom Meolog.
Nadaljujte z branjem za dr. Barrettova priporočila za dodatek padca, odvisno od vašega cilja dobrega počutja.
Life Shake, 49 $
Na vrhu dr. Barrettov seznam priporočil za padec? Beljakovine, da vas bodo napolnili in sitizirali, ko se premikate skozi sezono nazaj na mletje. "Fall je lahko zelo zaposlen in visok čas, še posebej za mlade družine z otroki, ki se vrnejo v šolo, in pripravljajo se za počitnice," Dr. Barrett pravi.
Z 20 grami beljakovin, šest gramov vlaknin in 24 bistvenih vitaminov in mineralov je Shaklee Life Shake resno okusen (na voljo je v okusih, kot so francoska vanilija, bogata čokolada in celo bučna začimba za dodatne padce) in lahko uživamo po celotni družini. Poleg tega se je enostavno otresti in prevzeti, tako da lahko imate hranljivo gorivo, da ohranite energijo, medtem ko vodite naročila ali vozite domov.
Kolagen-9, 30 USD
Prehod na hladnejše vreme je lahko trd na vaši koži (zahvaljujoč hladnemu, suhemu zraku), zato DR. Barrett priporoča dodajanje kolagena v svojo dodatno rutino, da podpira zdravo, sijočo kožo od znotraj navzven.
Dajanje vaše kože, ki je dodatna spodbuda to jesen, se lahko prevede v celoletno rutino podpiranja kože, kar je še posebej pomembno, ko staramo, ko telesno sposobnost, da kolagen začne upadati, dr. Barrett pravi. "Kot rezultat, bomo lahko doživeli izgubo kolagena, kar lahko privede do nekaterih skupnih znakov staranja, vključno s trdnimi sklepi, povešeno kožo, krhkimi nohti, manjšimi lasmi in gubami," DR. Barrett pravi. „Collagen-9 podpira zdrave lase, kožo, nohte in sklepe* z zagotavljanjem potrebnih gradnikov za podporo sintezi kolagena, vključno z vseh devet esencialnih aminokislin in vitaminom C. Poleg tega vsebuje tudi biotin."
Triple Defense Boost, 40 USD
Fall je sezona nabiranja jabolk, bučnih obližev in prijetnih puloverjev, vendar je tudi začetek sezone mraza in gripe-kar pomeni, da je vaš imunski sistem vedno dobra ideja (še posebej pri otrocih, ki se vračajo v šolo in več ljudi, ki se usmerijo Nazaj v pisarno).
Dr. Barrett priporoča, da povečate vnos vitaminov C, D in cinka, pa tudi dodajanje spojin, bogatih z antioksidanti, kot so Elderberry, Quecetin in Echinacea-in lahko najdete vse te sestavine v Triple obrambnem zagonu Shaklee, mešanica imunske pijače, mešanica imunskih pijač.
"Triple Defense Boost je izdelek z visokim potencialom, ki Triple imunski podpori zagotavlja mogočno, celovito mešanico bistvenih vitaminov in mineralov, rastlinskih adodogenov in še več," DR. Barrett pravi. S imunsko podporo iz popolne priporočene dnevne vrednosti vitamina C (1000 miligramov) in vitamina D (2000 iu), plus cink (dva miligrama), imunsko povečanje botaničnih beta-glukanov, gob Reishi in panax ginseng-in imuno -Preniranje antioksidantov je potreben tristranski pristop k napajanju vašega imunskega sistema v eni okusni pijači.
Sanje spokojne, 21 $
Ko se dnevi počutijo krajše (vklop dnevni čas) in vaš urnik se počuti nabito, se lahko dovolj spanja zdi kot razkošje. Da bi pomagali vašim ciljem spanja (in po drugi strani, raven energije čez dan), dr. Barrett priporoča nekaj sestavin za podporo spanju: melatonin, valerijan in limonin balzam.
"[Dream Serene] vsebuje melatonin, ki vam klinično pokaže, da vam pomaga hitreje zaspati, [pa tudi] lastniško, patentno mešanico valerijanskega in limoninega balzama, da vam pomagate zaspati,*" Dr. Barrett pravi. "Nedavno klinično preskušanje je pokazalo, da valerijan in limonin balzam dejansko delujeta sinergistično ..."
Vita-D3, 12 USD
Ko govorimo o krajših dneh, lahko pomanjkanje sončnega časa v jesenskih in zimskih mesecih vpliva na vaše zdravje, saj vaše telo ne more absorbirati toliko naravnega vitamina D s sonca.
"Postajamo manj sonca, zato je povečanje vnosa vitamina D lahko dobra ideja za vašo imunsko funkcijo in kosti," pravi dr. Barrett. Poleg načrtovanja sprehoda na odmoru za kosilo ohranjate Shakleejev Vita-D3 (ki prinaša vrtoglavih 250 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina D) na mizi, vam lahko pomaga, da si zapomnite, da dnevno podpirate svoj imunski, kosti in zdravje srca.
Ne glede na to, ali v svojo postavo dodate enega ali vsega zgoraj, dr. Barrett pravi, da se spomni, da svoje telo pripravljate na uslugo, tako da mu daje dodatno podporo tam, kjer ga potrebuje. "Po naši nedavni raziskavi 67 odstotkov tisočletnikov verjame, da s svojo prehrano dobijo dovolj vitaminov in drugih hranilnih snovi," pravi.** "V resnici za večino ljudi to ni natančno. Številni Američani ne dosegajo potreb po vnosu mikrohranil samo iz hrane, predvidoma iz uživanja energijsko bogate prehrane, ki je slaba s hranili."In dajte svojemu telesu tisto, kar potrebuje padec in vse leto dolgo-je tisto, za kar je dobro počutje.
*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.
** Podatki iz nadzorovane raziskave, ki jo je Onepoll izvedel v imenu Shakleeja od 11. do 16. avgusta 2021.
Zgornja fotografija: Getty Images/Moyo Studio
