Skupna raba AirPods s tekaškimi prijatelji je najboljši način za prehod kilometrov

Preden rečeš "ewwww!”In kliknite stran, pogovorimo se o ušesnem vosku: lepljive stvari so naravni način telesa za zaščito ušes pred okužbo, poroča U.S. Knjižnica medicine. Seveda, vosek ima nekaj bakterij, vendar je njegova glavna naloga v ušesu preprečiti, da bi se bakterije poglobile v uho, kar upam, da vam daje nekaj utehov. Želite deliti AirPod ali druge slušalke s prijateljem? Dajte ga hitro in pojdite. Nato boste za skupno vadbo izkoristili miselno spodbudo.

"Običajno med vadbo naletimo. »Telo se utrudi, čutimo boleče, znoj se opominja, da trdo delamo. Ampak, a če imamo zastoje, se poteguje za pozornost naših možganov in nimamo toliko možganskega prostora, da bi se osredotočili na tisto, kar boli."

Še bolje: glasba z besedili, ki so še posebej motivirajoča, pravi Pence. Na primer, če vaš Fangirl-ing za Cardi B ne pozna meja, se pri tem, ko se usmerite v ta zadnji tekaški potisk. Ustvarite skupni seznam predvajanja s prijatelji, ki je kot nalašč za jutranje milje ali kamor koli vas popelje kondicija. "To vas bo spomnilo na vaše namere za vadbo in vašo sposobnost dokončanja," pravi. In potem zdrobite, kakršno koli vadbo je pred vami.

Tukaj je opisano, kako načrtovati svoj seznam predvajanja, da zdrobite naslednjo vadbo ali jo naredite z znakom zodiaka.