Če si umivate zobe pred ali po pitju kave?

Zjutraj je pitna tekočina zdrava navada, ki jo redno priporočajo vodilni zdravstveni strokovnjaki. Konec koncev izgubimo približno en liter vode čez noč iz vlažnosti diha samo samo, zato je ostati ustrezno hidrirano z vodo ob prebujanju (in ves dan) bistvenega. Kava, medtem ko je diuretik, je še ena priljubljena možnost jutranjega pijače, ki je polna antioksidantov in koristi za zdravje črevesja, zjutraj.

Toda s tem rečeno, ali je varno na vaših biserno belcih, da se krtačite takoj po spuščanju skodelice kave? In ko gre za pitno vodo tik pred ščetkanjem, če bi nas kdaj skrbeli za požiranje bakterij, ki so nabrane čez noč skupaj z njo?

• Sharon Huang, DDS, zobozdravnik ter ustanovitelj in izvršni direktor Les Belles NYC

Za dokončne odgovore smo se obrnili na Sharon Huang, DDS, zobozdravnika ter ustanovitelja in izvršnega direktorja zobozdravstvene prakse Les Belles NYC.

Ali je varno piti vodo zjutraj, preden ščetkate?

Na srečo, dr. Huang daje zeleno luč na tej sprednji-tako tisti, ki se dvigajo in sijejo, tako da uživamo v kozarcu vode, preden ščetkanje lahko vdihne skupni vzdih za olajšanje. "Ko pogoltnemo vodo, se pomeša z encimi v naši slini in se spusti do želodca, kar je zelo kislo," pravi. »Kislina v želodcu bo ubila bakterije v vodi."Z drugimi besedami, želodčna kislina priskoči na pomoč, preden se lahko nabira bakterijsko kopičenje, ki se nabere v ustih čez noč.

S tem v mislih, dr. Huang ugotavlja, da okus vašega jutranjega diha morda ne bo tako prijeten. "Medtem ko je varno piti vodo, preden si ščetkate zobe, ker bo želodčna kislina ubila bakterije, morda ne bo vedno prijeten," pravi. Če to velja za vas (brez sramu!), omenja, da bo bolj osvežujoče, če se boste lahko izpirali in pljuvali, preden boste spet pogoltnili vodo, čeprav bo to bolj stvar okusa in osebnih želja v primerjavi z varnostjo. "Okus vode je lahko obložen z jutranjim dihom, vendar ne predstavlja groženj," dr. Huang ponovi.

Ali je bolje, da pijete kavo pred ali po ščetkanju zob?

Medtem ko ste na jasno, ali se odločite za pitje vode pred ali po ščetkanju, se morda sprašujete, ali velja enaka prilagodljivost, ko gre za kavo. Na tej točki dr. Huang pravi, da bi morali biti pivci Java bolj previdni. Pravzaprav pravi, da je ščetkanje zob takoj po popravku kofeina močno odvračano.

"Hrana in pijača, ki ima veliko kisline, so ena izmed njih-e-povpraševanja z zobmi ali zmehčajo sklenino vaših zob," dr. Huang razlaga. »Naredite karkoli z zobmi takoj po [na primer] ščetkanju ali nitkanju, medtem ko je sklenina mehka, lahko poškoduje zobe, kar povzroči občutljivost ali razvije šibke točke, ki lahko privedejo do votlin.

Upoštevajte, da to velja samo za umivanje zob takoj Po končani kavi. Še vedno si lahko umivate zobe. Dr. Huang svetuje, da čakam vsaj 30 minut do eno uro. »Ko si privoščite skodelico kave, izperite usta z vodo in počakajte vsaj 30 minut po tem, ko končate s pitjem kave, da spet krtačite. Po 30-minutni oznaki se je vaša sklenina ponovno utrdila in ne bo odstranila s ščetkanjem, «pravi.

Dr. Huang še doda. "Če je plaketa na zobeh, ko pijete kavo, kar pomeni, da še niste krtačili, lahko kava obarva ploščo, zaradi česar se zobe zdijo temnejši."Preberite: Manj nabiranja plošč pomeni manj možnosti za razbarvanje-tako, da bodo biserni belci čim bolj bleščeči.

Ali je idealen čas za počakanje pred pitjem vode ali kavo * po * ščetkanju?

Da bi zaokrožili naša pereča vprašanja o zdravju zob in jutranjih BEV -jev, smo bili radovedni, ali naj počakamo kakšno določeno količino časa po ščetkanju pred hidriranjem ali kofeinom. "Po ščetkanju je varno piti vodo in kavo takoj, saj se minerali v zobni pasti okrepijo, spominjajo in se znebijo zobnih površin bakterij," dr. "Dr. Huang deli. »Vendar pa boste morda za najboljši okus počakali 10 minut, da se izognete kavi ali vodi z okusom zobne paste."

Kako ohraniti, da so vaši zobje videti dobro, če ste pitje kave

1. Ohranite ustno zdravstveno rutino

Po besedah ​​dr. Huang, najboljša rutina ustne nege za vse, predvsem pivce kave, je sestavljena iz štirih ključnih korakov, ki jih je treba opraviti vsak dan in v naslednjem vrstnem redu. Najprej začnite z nitkanjem, nato si umijte zobe (naredite ta korak zjutraj in zvečer, v idealnem primeru z električno zobno ščetko). Naprej, dr. Huang priporoča uporabo strgala za jezik za odstranjevanje bakterij iz jezika. In nazadnje, zaključite z izpiranjem ust brez alkohola.

"Najpomembnejši predmeti so vsakodnevno nitkanje in dvakrat dnevno ščetkanje," dr. Huang pravi. »Bistveni so za odstranjevanje plakov in naplavin iz kave ali katere koli pijače ali hrane, pa tudi naravno kopičenje bakterij, ki se pojavljajo v vseh ustih.”Odlična ideja je tudi dodajanje pranja ust v svojo rutino za ustno nego. »Izpiranje ust lahko pomaga pri nadaljnjem odstranjevanju bakterij, plakov in naplavin, poleg tega pa ohranite dih svež."

Če izvajate to štiristopenjsko peroralno higiensko rutino, religiozno ne samo ohranja kopičenje bakterij v ustih nizko, pomeni tudi, da je manj krajev, kjer se lahko kavni madeži pritrdijo. "Površinski madeži se držijo bakterij na površini, preden se podajo v globlje plasti zob, da bi postali globoki madeži," dr. Huang pravi.

2. Dvakrat letno dobite čiščenje zob

Za preprečevanje madežev in splošno ustno zdravje je ključnega pomena tudi pridobivanje poklicnih čiščenja zob dvakrat letno. "Vaš zobozdravnik ima močna orodja za odstranjevanje površinskih madežev, preden se začnejo seliti v globlje plasti zob," dr. Huang pravi.

3. Uporabite zobno pasto

Whitening Touth Pasta je še en način za pomoč pri boju proti madežem in je strategija DR. Huang priporoča, če ga lahko zobje prenašajo brez večje občutljivosti. "Vedno priporočam, da izmenjujete zobno pasto z zobno pasto, oblikovano za občutljive zobe, da zmanjša občutljivost," pravi. Oglejte si dr. Huangovi najboljši priporočeni izdelki za beljenje tukaj.