Zbudi se, da se ponoči pokukam? Pogosta motnja spanja je lahko krivec

Raziskave kažejo, da apneja spanja negativno vpliva. Ti dejavniki tveganja so kritični za tiste, na katere vpliva apnejo spanja, ali tiste, ki sumijo, da bi lahko bili, da obiščejo zdravnika in se zdravijo zaradi njihovega stanja.

Kakšni so simptomi spalne apneje

Nekateri najpogostejši simptomi spalne apneje so smrčanje, pogosti odmori v dihanju, prekomerna utrujenost ali zaspanost podnevi, jutranji glavoboli, nespečnost, depresija, refluks kisline, razdražljivost in pogosta nočna uriniranje.

Vendar se simptomi med spolom predstavljajo drugače. Moški tradicionalno pogosteje ustrezajo stereotipu glasnega smrčala, medtem ko ženske običajno nadomeščajo simptome smrčanja z vročimi utripi in nočnim znojem. In kot smo že omenili, je najpomembnejša ovira za diagnozo ta, da se večina ljudi morda ne zaveda, da ima stanje.

Kdaj se vsak večer zbudi, da pokukam znak spalne apneje

Vstati v kopalnico v celotni noči je lahko znak spalne apneje če Dr, ki ga spremljajo ostali simptomi, dr. Smith pravi. Pokazovanje ponoči je stanje, znano kot nocturija. Ocenjujejo, da 50 milijonov Američanov trpi zaradi stanja, le 10 milijonov teh diagnosticira.

Drugi simptomi nokturije, na katere je treba biti pozoren, vključujejo utrujenost, zaspanost, izgubo spomina ali neznačilno kratek čas pozornosti. Ni redko, da je nocturija in spalna apneja napačno diagnosticirana.

"Čeprav natančen mehanizem ni popolnoma razumljiv, je misel, da med epizodami spalne apneje telo dobi manj kisika, zaradi česar je srčna črpalka bolj hitrejša kri, kar lahko povzroči povečano količino krvnega filtriranja skozi ledvice, zaradi česar je več urina, "Pravi Aleece Fosonight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP aeroflow urologije. Več urina je enako popolnejšemu mehuri.

Tako Fosonight kot Weiss priporočata bolnikom, ki spremljajo svoje uriniranja skozi celo noč v hlodu, skupaj z drugimi simptomi, kot so smrčanje, prebujanje s suhimi usti ali suho grlo, glavoboli, dnevna zaspanost, dehidracija in nihanje razpoloženja.

Skupna zdravljenja spalne apneje

Diagnoza je zelo pomembna za spalno apnejo, pravi dr. Smith. Zdravljenja v veliki meri temeljijo na vrsti motnje, ki jo imate, resnosti in vaših simptomih. Ena priljubljena oblika zdravljenja se imenuje neprekinjen pozitiven tlak v dihalnih poteh (CPAP), poroča klinika Mayo. Ta terapija vključuje nošenje maske, povezane s strojem, ki črpa stalen tok zraka, da zagotovi, da vaše telo dobi pravo količino kisika, kljub vplivu apneje spanja na dih. Kirurgija je možnost za zajezitev nekaterih simptomov in s svojim zdravnikom se lahko pogovorite o ustnikih, ki jih lahko nosite za podporo dihalnih poti.

Na kaj paziti in razumeti

Obstaja veliko fizioloških razlogov. Ko se staramo, ne dobimo dovolj globokega spanja, kar nas pusti bolj dovzetne za enostavno prebujanje. Zbujanje je biološki sprožilec, da mehurček signalizira, da je čas, da pokukate; Če pa ne spite globoko, vas lahko zbudi, da pokukate in posledično težko zaspite, če se to zgodi vsako noč-vam lahko tudi prikrajšano za kakovostno spanje.

Poskušate omejiti vnos tekočin na 90 minut pred spanjem in izogibanje dražilnim snovm, kot so sode, alkohol in kisle pijače. Če se držite teh pravil in še naprej doživljate Nocturia-Consider in se pogovarjate s ponudnikom o svojih simptomih.

Številni odrasli povezujejo nočno uriniranje z "običajnim" delom staranja in ga ne prinašajo zdravniku, pravi dr. Smith. Vendar je pomembno, da se pri naslednjem pregledu razpravljate o zdravju mehurja z vsemi drugimi opaženimi simptomi.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.