Krivda za bolniški dan je resnična nasveta MD za izogibanje, še posebej, če delate na daljavo
"Ljudje delajo dlje in težje kot kdaj koli prej, zato jih je zelo težko odklopiti in izklopiti iz dela," pravi Cynthia B.R Zelis, MD, MBA in nekdanji glavni zdravnik za MDLive. "Vendar bolniška telesa potrebujejo čas za počitek in okrevanje-bodisi zaradi fizičnih ali duševnih razlogov, in potiskanje čez dan ne koristi nikomur dolgoročno."(Kako koristni so bili vaši možgani, tistega dne nisi mogel nehati kihati?)
Strokovnjaki v tem članku
- Cynthia Zelis, dr. Med
Smernice za bolniške dni so tradicionalno "če ste bolan, ostanite doma", da se izognete širjenju mikrobov po pisarni. Kaj pa, če si že doma? Nato smernice niso tako jasne in raziskave, ki jih izvaja MDLive-A Fast, brez težav, platforma telehealtske brez težav, ki vas povezuje z zdravniki, ki so certificirani s ploščo, in licenciranimi terapevti, s katerimi se oddaljeni delavci spopadajo s tem sivim območjem.
Enaindvajset odstotkov ljudi, ki delajo v celoti na daljavo, se počutijo bolj pod stresom, da bi si letos vzeli bočni dan kot v preteklih letih, v primerjavi z nekaj več kot tretjino ljudi, ki delajo v celoti osebno, kaže spletna raziskava 2.000 januarja 2021 zaposlen u.S. delavci, ki jih je naročil mdLive in jih vodi Onepoll.
"Naše raziskave kažejo, da ljudje, ki delajo na daljavo, čutijo večji občutek krivde za jemanje bolnega dne kot nekdo, ki dela v pisarni," dr. Pravi Zelis. "Ker delajo na daljavo in ne predstavljajo tveganja za druge zaposlene, včasih ne ugotovijo, da je to, da se ne počutimo dobro."
Smernice za bolniške dni so tradicionalno "Če ste bolan, ostanite doma."Ampak, kaj pa, če si že doma?
"Poleg tega lahko zaposleni menijo, da svoje kolege pustijo na cedilu ali da njihov delodajalec pričakuje, da bodo delali na bolnem dnevu," dodaja. "Medtem ko sočustvujem z našimi pacienti o tem, kako težko je izklopiti, vedno poudarjam, kako pomembno je skrbeti zase, še posebej, ko si bolan."Samooskrba je vedno odgovor.
En način ta dr. Zelis priporoča, da se izognete krivdi bolnega dne? Z zapihom zdravnika. Ne samo, da vam bo dalo mir, da se zdravnik iz resničnega življenja strinja, da si zaslužite, da si vzamete dan, ampak bo tudi delodajalcu pokazal, da ne poskušate samo preskočiti v službi.
Za enostavno pridobitev zdravnikove opombe iz udobja kavča je MDLive vir go-to vir. Hitro in enostavno lahko dobite diagnozo za vse, kar vas boli,-če morate potovati v zdravniško ordinacijo ali nujno oskrbo počitek in obnavljanje. Ko se prijavite za MDLive, boste imeli dostop do potreb po bolnišnem dnevu, kot je nujna oskrba in glede na vašo pokritost, celoletne storitve, kot so primarna oskrba, dermatologija in vedenjsko zdravje, prek enega pacienta na telefonu ali računalnik.
"Resnično moramo normalizirati okrevanje in samooskrbo, še posebej, ko smo bolan," dr. Pravi Zelis. "Delodajalci ga morajo spodbuditi, zaposleni pa bi se morali počutiti udobno, ko ga izvajajo."Ali lahko to natisnemo na majici?
Nadaljujte s pomikanjem po nasvetih tega MD, da se izognete krivdi bolnega dne in prevzamete odgovornost za vaše zdravje.
Bodite pozorni na svoje simptome
Prvi korak k določitvi, kdaj bi morali vzeti bolniški dan, je zmanjšanje nobenih simptomov, ki jih imate. To še posebej velja, če delate v pisarni ali nameravate priti v stik z drugimi, medtem ko se počutite pod vremenom.
"Ne bodite pozorni na svoje simptome in tisto, kar vaše telo potrebuje, lahko privede do razvoja zapletov in/ali podaljšanja bolezni, kar lahko privede tudi do povečanja stroškov in na koncu od dela," dr. "Dr. Pravi Zelis.
Poleg tega, da se še naprej ne počutite najbolje, boste le podaljšali datum hrbta na delo, kar je takšen stres, ki se mu poskušamo izogniti, kajne?
Upoštevajte svojo produktivnost
Bolni dan Daze je resničen. Ste že kdaj poskušali napisati normalno e -pošto ali sodelovati na sestanku, medtem ko se počutite preobremenjeni, utrujeni ali slabi? Spojler: Nikoli ne gre tako dobro, kot mislite, da bo.
"Ko se bolan, se težje osredotočamo, ne moremo se koncentrirati tako dolgo in si lahko težko ogledajo zaslone za daljše obdobje, od tega lahko ogrozijo produktivnost in kakovost dela," dr. Pravi Zelis. "Poleg tega, ko se nekdo ne počuti dobro, naj bo fizično, čustveno ali psihološko, bo morda težje razmišljati racionalno in sprejemati dobre odločitve."Naredite si uslugo in si vzemite bolniško kakovost dela (in torej vaš šef) se vam bo zahvalil.
Počitek, okrevanje in napolni
Ne samo, da delo s simptomi vpliva na vaše delo, ampak lahko tudi dlje počutite slabo. "Ker visoka raven stresa blata imunski odziv, lahko tesnoba žongliranja rokov in projektov pri delu med poskusom okrevanja povzroči, da telo traja dlje," dr. "Dr. Pravi Zelis. To je čas, da * zagotovo * poslušajte naročila zdravnika.
"Poleg tega se lahko podaljšanje bolezni hitro spremeni v bolj zamujene delovne dneve in večjo izgubo produktivnosti."Jasnejša glava, pametnejše odločitve, uravnotežena čustva in hitrejši čas okrevanja? Bolni dnevi-in govorite s strokovnjakom za mdlive na dosegu roke-so (brez krivde!) premaknite.
Zgornja fotografija: mdlive
